Category Archives: Triatlo Ciutat de Mataro

TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ 2014

Diumenge 1 de juny, a les 7h del matí sona el despertador, com sempre em costa força llevar-me. Esmorzo unes bones torrades amb crema de xocolata, un cafè i beguda isotònica.

IMG_0294Just abans de marxar despertem els tres petits, carreguem les bosses i la bicicleta al cotxe i camí de Mataró.

Arribem molt justos de temps, i per poc no ens tanquen els boxes. Material preparat per fer les transicions el més ràpid possible, i de seguida cap a la platja per veure la sortida de les noies i remullar-me un xic.

Uns minuts després de les noies donen la sortida de nois federats, tot i que algun “no federat” es cola entre nosaltres.

Sortida una mica caòtica ja que no m’he col·locat correctament i em quedo molt al mig, entre molta gent. Començo molt ràpid i no respirant bé i de seguida em noto incòmode, així que faig una parada per tornar a començar amb un bon ritme de braçades i de respiració sense pensar en la resta de la gent, jo vaig a la meva i arribaré, encara que sigui l’últim.IMG_0300

La primera boia és força complicada amb molta gent, veig que no vaig tant malament i això em dona ànims per seguir igual. Arribem a la segona i aquí el grup ja s’ha estirat així que el gir es força fàcil.

Acabo els 750m de natació en uns 16 min, dins del interval de temps que m’havia marcat (15 – 17′).

La T1 és força llarga, em puc treure el neoprè sense problemes, col·locar-me el casc i sortir amb la bici, tot en 2:29.

Comencem el sector del ciclisme amb molta gent i de seguida es forma un grup molt nombrós, coordinem molt bé els relleus i agafem un bon ritme, segons el Garmin, la mitja surt a 36km/h. Puc mantenir el grup fins a la meitat de la segona volta. Just quan arribem a una rotonda es trenca el grup i perdo els capdavanters. Per sort amb un altre noi ens ajudem mútuament i la lluita contra el vent no es fa tant dura. Els 20km del tram ciclisme els faig en 30 min.

IMG_0308La segona transició també em surt força bé, per sort no trobo molts triatletes al box i això ho facilita. En poc més d’un minut ja estic corrent.

Comencem les dues voltes de 2,5k, igual que a la Fasttriatlon no em noto gens còmode corrent, així que m’ho agafo amb calma, sobretot la primera volta. Tot i no anar com voldria, vaig avançant algun que altre triatleta que va pitjor que jo. A la segona volta intento incrementar una mica el ritme, però em costa molt. Finalment faig els 5k en 23 minuts, una mica més del que esperava.

El meu temps final és de 1h 14min una mica menys que l’any passat.

IMG_0312Segons la web de la Federació Catalana de Triatló les diferents classificacions van ser:

    • General: 363/595
    • Masculina: 342/501
    • Categoria ABM: 188/261
    • Grup d’edat: 66/102

M’hauria agradat poder-me classificar entre el primer 50%, però no va ser possible, això vol dir que hauré de treballar encara més per millorar en els propers triatlons.

Aprofito aquesta crònica per agrair el suport de la Mariana, l’Oriol, la Laia i l’Aina durant tota la cursa, sense ells no hauria estat el mateix. Gràcies a tots 4!!!!!

Ara a seguir treballant pels propers reptes que venen, la Cursa d’estiu de Premià de Mar el proper 28 de juny i el triatló de la Vila el 13 de juliol també amb distància Sprint (Natació: 750m – Ciclisme: 20k – Cursa a Peu: 5k).

Salut i km!!!

Anuncis

FASTTRIATLON 2014

CIMG0102Ho sé vaig tard, ja fa dues setmanes que vaig fer la primera triatló de la temporada, la Fasttriatlón al canal olímpic de Catalunya, a Castelldefels. Per ser la primera, vaig decidir fer la distància súper sprint, 300m de natació, 8k de ciclisme i 2k de cursa a peu.

No havia fet la crònica de la cursa abans perquè estava esperant una resposta per part de la Federació Catalana de Triatló, ja per algun motiu no sortia a la classificació. Finalment ja ha estat tot solucionat.

La prova va anar força bé, sobretot les dues primeres disciplines, natació i ciclisme.

IMG_0252La sortida va ser des de dins l’aigua, estil Kona, a mi no m’agrada gaire aquest format. Durant la natació em vaig sentir força còmode i tota l’estona vaig tenir referències i podia saber, més o menys, per on anava i quan em quedava per acabar. Segons el meu Garmin, em van sortir una mica més de 300m en 7’29 una mica més lent del que esperava, tot i això, pel que em van dir, vaig sortir entre els 15 primers.

La primera transició la vaig fer força ràpida, menys de 2 minuts.

IMG_0261Durant el tram de la bicicleta em vaig notar molt bé, fent una mitja per sobre dels 31km/h, crec que els entrenaments de l’hivern amb la gent de Mésmuntanya han servit d’alguna cosa. És un recorregut força ràpid en forma de T així doncs al no tenir gaires giravolts facilita el poder anar més ràpid. El temps va ser de 12’44

La segona transició també va ser molt ràpida, en aquest cas menys d’un minut.

Finalment els 2k de cursa a peu s’em van fer força durs, fa molta ràbia que et costi la prova en la que estàs més preparat. Vaig pagar molt car l’esforç acumulat tant en la natació com en la bicicleta.  El primer quilòmetre em va sortir a 4’28, vaig voler forçar una mica més, però no tenia forces així que em vaig decidir córrer per sensacions, fent el segon km en 4’52. El temps final dels 2k i 100m va ser de 9’43, un minut més del que esperava.

IMG_0266Al ser una prova força intensa vaig forçar massa la màquina i durant la cursa a peu ho vaig pagar. No tinc clar que el meu cos sigui tant explosiu per aquest tipus de proves, a veure que tal anirà la setmana vinent el triatló de la ciutat de Mataró en distància sprint, 750m de natació, 20k amb la bicicleta i 5k de cursa a peu.

Finalment vaig quedar en novena posició en la classificació general, amb un temps de 32’48, fent 8e en categoria masculina i tercer en categoria d’edat.

A veure si el diumenge vinent no tinc cap problema tècnic i surto de seguida en les classificacions i puc fer la crònica el mateix diumenge.

Salut i quilòmetres!!!!

PRIMER ANY DE TRI RUN BCN

Queda molt poc perquè acabi l’any 2013, el primer any de vida del projecte Tri Run Bcn i la valoració ha estat molt positiva, així que durant el 2014 seguirem donant guerra!!!!!

El format no serà exactament el mateix que aquest 2013, primer de tot perqué tal i com farem les aportacions funcionarà d’una altre manera, no hi haurà penalitzacions, sinó que les aportacions seran directes per cursa feta, però encara no ho tenim definit. Tampoc hi haurà un calendari tancat, sinó que serà totalment obert. Aquest any hem fet alguna cursa que no estava programada al calendari i ha estat molt divertida, però al no formar part del repte no hem fet crònica i ens vàrem quedar amb les ganes d’explicar les sensacions, aíxi que aquest any, calendari obert.

Han estat 10 reptes, on, per dir-ho d’alguna manera, n’hem sortit guanyadors en 5. Curiosament en els tres primers no vam assolir l’objectiu i en els tres següents si. Després dos reptes on tampoc vàrem arribar a l’objectiu previst i finalment en els dos últims si. Aquí podeu veure la taula amb els deu reptes:

TEMPS
CURSA
MODALITAT
DATA
OBJECTIU
REAL
DIFERENCIA
Cursa del Barri de Sant Antoni
10K
20/01/2013
0:44:05
0:45:05
0:01:00
Fasttriatlon
Súper Sprint
14/04/2013
0:35:00
0:35:34
0:00:34
Cursa Bombers de Barcelona
10K
21/04/2013
0:44:00
0:45:01
0:01:01
Triatló de Mataró
Sprint
02/06/2013
1:30:00
1:15:00
-0:15:00
Cursa de Premià de Mar
10K
29/06/2013
0:45:00
0:44:56
-0:00:04
Triatló de la Vilà Olímpica
Sprint
14/07/2013
1:15:00
1:13:37
-0:01:23
Triatló de Tarragona
Sprint
10/08/2013
1:10:00
1:18:00
0:08:00
Garmin Barcelona Triathlon
Súper Sprint
06/10/2013
0:40:00
0:44:54
0:04:54
Cursa Jean Bouin (MGC)
10K
24/11/2013
0:44:59
0:43:42
-0:01:17
Cursa Jean Bouin (JSD)
10K
24/11/2013
0:59:59
0:57:47
-0:02:12

També us deixem els links a les diferents cròniques que hem anat fet al llarg del 2013.

01.- CURSA BARRI SANT ANTONI
02.- FASTTRIATLON
03.- CURSA BOMBERS
04.- TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ
05.- CURSA ESTIU PREMIÀ DE MAR
06.- TRIATLÓ DE LA VILA
07.- TRIATLÓ DE TARRAGONA
08.- GARMIN BARCELONA TRIATHLON
09.- CURSA JEAN BOUIN PER JAUME
10.- CURSA JEAN BOUIN PER MARIANA

Bé seguiu les nostres xarxes socials per estar al 100% informats dels nous reptes de Tri Run Bcn (twitter; facebook; instagram i Youtube).

Salut, km i feliç 2014!!!!!!

CRÒNICA QUART REPTE ANY 2013 – TRIATLO CIUTAT DE MATARO

Com us vaig explicar en la prèvia a la Triatló de Mataró, em feia molta il·lusió participar en aquesta prova. No només per ser a una ciutat a la que hi tinc forces lligams, sino perquè era el dia de l’aniversari del meu pare.

Així que el diumenge a les 5:30 hores sona el despertador, com costa llevar-se aquestes hores quan no has d’anar a treballar!! Queden aproximadament unes tres hores per començar així que em menjo unes torrades i un té de fruites i agafo una barreta i un gel per menjar-m’ho uns minuts abans de començar.

Com que el dissabte per la nit ja havíem preparat totes les coses amb la Mariana, de seguida marxem cap a Mataró. Volia arribar aviat pequè no tenia clar si seria fàcil poder aparcar. Abans de les 7h ja hem arribat i hem pogut aparcar sense problemes, com que es força aviat podem entrar a boxes sense fer cua. Anem amb temps i em puc preparar tot el material amb calma. Deixo la bicicleta ben posada al seu lloc amb el casc sobre el manillar i les sabatilles de ciclisme col·locades. Ho reviso tot una vegada i una altre i tinc la sensació que falta alguna cosa, però no se veure que pot ser.

IMG_0024Quan queda una mica menys de mitja hora per començar, deixo al costat de la bicicleta el material per la cursa a peu i ens dirigim cap a la platja a col·locar-me el neopré. Tinc molt clar que sortiré dels últims i aniré amb molta calma durant el tram de la natació, no vull sortir tant cansat com les altres vegades. Veiem la sortida de les noies i de seguida serà el nostre torn. Després de visualitzar el recorregut, em poso al final de tot i deixo que la gent surti. L’aigua esta gelada, però es pot nedar força bé. Em sento molt cómode, quan arribo a la primera boia ja he avançat unes quantes persones per sort el gir és pot fer sense problemes. Segueixo tenint bones sensacions i decideixo mantenir el ritme, aprox 2’/100m. Segona boia, també sense problemes i ja ens dirigim cap a la platja. Després de les classes de natació em sento cómode i sé que de tant en tant he d’anar mirant per orientar-me, aixó m’ajuda a no fer més metres dels que toquen. Com sempre, la sortida de l’aigua és un dels moments més traumàtics de la triatló.

Surto en 15 minuts, el que havíem previst. Camí dels boxes veig la Mariana i la Belen (que ha vingut a animar-me) i m’acompanyen un troç. Tinc problemes per treure’m el neopré, però faig una T1 força ràpida (2’23).

Agafo la bicicleta i comencem els 20k de ciclisme per la NII, el recorregut és força ràpid ja que tot és en plà, sense desnivells importants. Intento ajuntar-me amb algun grup de ciclistes, però no hi ha manera, a més em noto molt forçat. Decideixo anar tot sol i buscar un rítme cómode, sobretot quan veig que els temps em van sortint més ràpids del previst. A la bicicleta intento menjar i beure una mica, però no tinc gaire gana. Sé que ho he de fer per no tenir problemes després durant la cursa a peu. Acabo els 20k en 33’53, molt per sota del que pensava fer (aprox. 40′).

La T2, transició entre el ciclisme i la cursa a peu, em surt molt ràpida, només 1’06 minuts.

Començo a córrer, només 5k per davant i ja hauré acabat. Veig que encara no porto 1h de cursa i ja intueixo que puc fer una bona marca. De seguida tinc molt bones sensacions i trobo un ritme de 4’27’/km. Molt bé, tenint en compte que pensava anar a 5’/km. Hi ha molts corredors, degut a que hem de fer dues voltes en un mateix circuit. Van caient els kms i les meves sensacions cada vegada son més bones, quan ja arribo a l’últim tram de la cursa a peu em veig amb forces d’anar una mica més ràpid. Arribo a la meta saludant a la Mariana i a la Belen amb un somriure d’orella a orella quan veig el temps que porto… 1h i 15 minuts. I jo que pensava que com a molt ràpid podia fer 1h i 30min!!!!

Acabo la cursa molt content, no només per acabar el meu primer triatló, distància Sprint (750m natació, 20k ciclisme i 5k corrents), sinó pel temps aconseguit. A més d’haver tingut durant tota la cursa molt bones sensacions. Això no ho havia aconseguit encara!!

IMG_0015Vull dedicar aquesta triatló, a la Mariana, per tot el suport que m’ha donat i m’esta donant durant tot aquest temps d’entrenaments, compra de material i neures dels que participem en curses. I també als meus pares. Sé que pateixen força quan tinc una cursa i no poden venir a veure’m, i en especial al meu pare, que com he dit al principi, era el dia del seu aniversari.

QUART REPTE ANY 2013 – TRIATLO CIUTAT DE MATARO

Demà diumenge 02 de juny arriba el quart repte de 10, del projecte WerunBcn.

De moment han estat dues curses a peu (Cursa del Barri de Sant Antoni i la Cursa de Bombers) i una Triatló (Fasttriatlon del Canal Olímpic). Ara toca una nova triatló, la de la Ciutat de Mataró.

Triatlo Mataro

Aquesta serà la seva edició número tretze. Serà la primera vegada que participi en un esdeveniment esportiu en aquesta ciutat i la veritat és que em fa molta gràcia poder-ho fer. La meva relació amb Mataró ve des de fa molts anys, quan hi vaig anar a estudiar a finals dels anys 90. Van ser només dos anys, però hi vaig fer grans amics amb qui encara ens veiem. Bé un d’ells, és el padrí del meu fill.

No em posaré amb temes sentimentals i parlarem una mica de la triatló. Serà el meu debut en la distància Sprint (750m de Natació; 20k de Ciclisme; 5k de Cursa a peu). De moment només he participat en triatlons, distància Súper Sprint (350m nedant; 10K en bicicleta i 2,5 corrents).

No he participat en una cursa d’aquesta distància, però si que he fet algun test amb aquestes distàncies o similars i els resultats han sortit força bé. La meva idea principal seria fer entre 1 hora i 35 minuts, i 1 hora i 45 minuts. No m’agradaria que el meu temps fos superior en 1h respecte el guanyador, que calculo que estarà entre els 45 minuts.

Tota la prova transcórrer al voltant del CNMataró, uns dels organitzadors. Allà és on hi hauran els boxes. Començarem fent un recorregut, en forma de triangle en el sector de la natació. Després vindran dues voltes en un circuit de 10 quilòmetres, força pla, per la N-II i acabarem fent, també dues voltes a un circuit de 2,5k pel passeig de la platja i el braç del port.

Aquí podeu trobar més informació de la triatló: http://www.triatlo.org/federacio/images/1323adj_infocircuitparquing.pdf

Els horaris de les diferents sortides, per sexes i categories serà:

  • 8:30 h. Dones totes
  • 8:32 h. Paratriatletes + CDM
  • 8:38h. Homes: Federats menys CDM
  • 8:43h. Homes: No Federats menys CDM

Ara la feina ja està feta i només queda descansar i menjar molt bé, per tenir els dipòsits al màxim demà.

Salut i km!!!

Us esperem al nostre twitter: @WerunBcn.