Category Archives: Solidaritat

SEGON ANIVERSARI

Disset de desembre de 2012 neix un bloc esportiu amb un caire solidari. Aquest bloc en un primer moment va rebre el nom de We Run Bcn i més endavant seria canviat, per no tenir problemes amb una marca comercial i aprofitant que també introduíem el triatló, per Tri Run Bcn.

Han estat dos anys força intensos, on l’acollida ha estat molt bona i això ens dona energia per segui endavant  poder sumar, com a mínim, un tercer any.

Sou molts els que ens recolzeu dia rere dia. A Twiter ja som més de 700 i a Instagram superem, per poc, els 500. i si sumem les més de 350 persones de Facebook, podem dir que tenim una comunitat de 1.500 persones.

A veure si aquest 2015 li donem una mica més d’empenta a Youtube creant vídeos que us puguin ser interessants.

Moltes gràcies a tots per ser-hi cada dia!!!

Us esperem aquí a trirunbcn.com i a les diferents xarxes socials!!!!

Anuncis

11 SETEMBRE 2014

Ahir va ser 11 de setembre de 2014 i a la capital de Catalunya es va celebrar la diada tot fent una V amb els colors de la senyera (groc i vermell) entre el carrers de la Diagonal  i la Gran Via, tenint el seu vèrtex a la Plaça de les Glòries.

Navegant per la xarxa he trobat aquest vídeo on en 20 segons es pot veure com la gent forma la gran V.

 

TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ 2014

Diumenge 1 de juny, a les 7h del matí sona el despertador, com sempre em costa força llevar-me. Esmorzo unes bones torrades amb crema de xocolata, un cafè i beguda isotònica.

IMG_0294Just abans de marxar despertem els tres petits, carreguem les bosses i la bicicleta al cotxe i camí de Mataró.

Arribem molt justos de temps, i per poc no ens tanquen els boxes. Material preparat per fer les transicions el més ràpid possible, i de seguida cap a la platja per veure la sortida de les noies i remullar-me un xic.

Uns minuts després de les noies donen la sortida de nois federats, tot i que algun “no federat” es cola entre nosaltres.

Sortida una mica caòtica ja que no m’he col·locat correctament i em quedo molt al mig, entre molta gent. Començo molt ràpid i no respirant bé i de seguida em noto incòmode, així que faig una parada per tornar a començar amb un bon ritme de braçades i de respiració sense pensar en la resta de la gent, jo vaig a la meva i arribaré, encara que sigui l’últim.IMG_0300

La primera boia és força complicada amb molta gent, veig que no vaig tant malament i això em dona ànims per seguir igual. Arribem a la segona i aquí el grup ja s’ha estirat així que el gir es força fàcil.

Acabo els 750m de natació en uns 16 min, dins del interval de temps que m’havia marcat (15 – 17′).

La T1 és força llarga, em puc treure el neoprè sense problemes, col·locar-me el casc i sortir amb la bici, tot en 2:29.

Comencem el sector del ciclisme amb molta gent i de seguida es forma un grup molt nombrós, coordinem molt bé els relleus i agafem un bon ritme, segons el Garmin, la mitja surt a 36km/h. Puc mantenir el grup fins a la meitat de la segona volta. Just quan arribem a una rotonda es trenca el grup i perdo els capdavanters. Per sort amb un altre noi ens ajudem mútuament i la lluita contra el vent no es fa tant dura. Els 20km del tram ciclisme els faig en 30 min.

IMG_0308La segona transició també em surt força bé, per sort no trobo molts triatletes al box i això ho facilita. En poc més d’un minut ja estic corrent.

Comencem les dues voltes de 2,5k, igual que a la Fasttriatlon no em noto gens còmode corrent, així que m’ho agafo amb calma, sobretot la primera volta. Tot i no anar com voldria, vaig avançant algun que altre triatleta que va pitjor que jo. A la segona volta intento incrementar una mica el ritme, però em costa molt. Finalment faig els 5k en 23 minuts, una mica més del que esperava.

El meu temps final és de 1h 14min una mica menys que l’any passat.

IMG_0312Segons la web de la Federació Catalana de Triatló les diferents classificacions van ser:

    • General: 363/595
    • Masculina: 342/501
    • Categoria ABM: 188/261
    • Grup d’edat: 66/102

M’hauria agradat poder-me classificar entre el primer 50%, però no va ser possible, això vol dir que hauré de treballar encara més per millorar en els propers triatlons.

Aprofito aquesta crònica per agrair el suport de la Mariana, l’Oriol, la Laia i l’Aina durant tota la cursa, sense ells no hauria estat el mateix. Gràcies a tots 4!!!!!

Ara a seguir treballant pels propers reptes que venen, la Cursa d’estiu de Premià de Mar el proper 28 de juny i el triatló de la Vila el 13 de juliol també amb distància Sprint (Natació: 750m – Ciclisme: 20k – Cursa a Peu: 5k).

Salut i km!!!

PRIMER ANY DE TRI RUN BCN

Queda molt poc perquè acabi l’any 2013, el primer any de vida del projecte Tri Run Bcn i la valoració ha estat molt positiva, així que durant el 2014 seguirem donant guerra!!!!!

El format no serà exactament el mateix que aquest 2013, primer de tot perqué tal i com farem les aportacions funcionarà d’una altre manera, no hi haurà penalitzacions, sinó que les aportacions seran directes per cursa feta, però encara no ho tenim definit. Tampoc hi haurà un calendari tancat, sinó que serà totalment obert. Aquest any hem fet alguna cursa que no estava programada al calendari i ha estat molt divertida, però al no formar part del repte no hem fet crònica i ens vàrem quedar amb les ganes d’explicar les sensacions, aíxi que aquest any, calendari obert.

Han estat 10 reptes, on, per dir-ho d’alguna manera, n’hem sortit guanyadors en 5. Curiosament en els tres primers no vam assolir l’objectiu i en els tres següents si. Després dos reptes on tampoc vàrem arribar a l’objectiu previst i finalment en els dos últims si. Aquí podeu veure la taula amb els deu reptes:

TEMPS
CURSA
MODALITAT
DATA
OBJECTIU
REAL
DIFERENCIA
Cursa del Barri de Sant Antoni
10K
20/01/2013
0:44:05
0:45:05
0:01:00
Fasttriatlon
Súper Sprint
14/04/2013
0:35:00
0:35:34
0:00:34
Cursa Bombers de Barcelona
10K
21/04/2013
0:44:00
0:45:01
0:01:01
Triatló de Mataró
Sprint
02/06/2013
1:30:00
1:15:00
-0:15:00
Cursa de Premià de Mar
10K
29/06/2013
0:45:00
0:44:56
-0:00:04
Triatló de la Vilà Olímpica
Sprint
14/07/2013
1:15:00
1:13:37
-0:01:23
Triatló de Tarragona
Sprint
10/08/2013
1:10:00
1:18:00
0:08:00
Garmin Barcelona Triathlon
Súper Sprint
06/10/2013
0:40:00
0:44:54
0:04:54
Cursa Jean Bouin (MGC)
10K
24/11/2013
0:44:59
0:43:42
-0:01:17
Cursa Jean Bouin (JSD)
10K
24/11/2013
0:59:59
0:57:47
-0:02:12

També us deixem els links a les diferents cròniques que hem anat fet al llarg del 2013.

01.- CURSA BARRI SANT ANTONI
02.- FASTTRIATLON
03.- CURSA BOMBERS
04.- TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ
05.- CURSA ESTIU PREMIÀ DE MAR
06.- TRIATLÓ DE LA VILA
07.- TRIATLÓ DE TARRAGONA
08.- GARMIN BARCELONA TRIATHLON
09.- CURSA JEAN BOUIN PER JAUME
10.- CURSA JEAN BOUIN PER MARIANA

Bé seguiu les nostres xarxes socials per estar al 100% informats dels nous reptes de Tri Run Bcn (twitter; facebook; instagram i Youtube).

Salut, km i feliç 2014!!!!!!

CRÒNICA ÚLTIM REPTE ANY 2013 – CURSA JEAN BOUIN (MGC)

Havia posat el despertador a les 7’20 h però aquell matí no va arribar a sonar. A les 7’10 em vaig despertar amb certa emoció i ganes de fer la cursa. Us preguntareu que tenia d’especial aquell dia, el cert és que no era la primera cursa que feia, ni tant sols la primera Jean Bouin. El que no havia fet mai, era protagonitzar un repte de TriRunBcn i em feia molta il·lusió. Estava tranquila i amb ganes de fer-ho bé.

Cap  les 8’30 ja érem a lloc amb els nens i tots els avis. Els hi vam donar les indicacions per posicionar-se i en Jaume i jo vam anar cap als llocs de sortida . Em tocava el calaix verd, l’últim.

La cursa va començar i vaig passar per la línia de sortida gairebé 9 minuts després de la sortida oficial, cosa que va fer que pogués començar sense embuts. Vaig saludar la família que estaven just on havíem quedat i a partir d’aquí em vaig concentrar en córrer.

En arribar a la Gran Via vaig veure que anava a un bon ritme i em vaig proposar aguantar-lo perquè sabia que les forces em fallarien a partir del km 7. M’anava fixant metes curtes dient-me: “vinga que aquest km t’ha sortit un bon temps, a veure si el pots repetir al següent!”. Mica en mica vaig anar fent camí i en arribar a Plaça Tetuan vaig mirar d’incrementar el ritme aprofitant la baixada.

Al km 5 vaig mirar el rellotge i vaig veure que el temps era bo (27’57) així que em vaig convèncer per no afluixar fins començar el Km 7, on estava segura que seria complicat sostenir el ritme que portava.

Vaig passar per l’avituallament i vaig agafar l’ampolla d’aigua que m’acompanyaria fins poc abans d’iniciar la “pujadeta” del Paral·lel (cita obligada de tantes curses…). En aquell punt em vaig intentar mentalitzar de no afluixar, però no vaig aguantar gaire tros. Després va venir el desviament per Ronda Sant Pau on em vaig animar un xic, però en tornar al Paral·lel el vaig veure tant llarg que vaig pensar: “corre i punt, tu només corre tant ràpid com puguis”. Ostres que dura és la pujada del carrer Lleida!!! Les forces ja em feien figa quan se’m va acudir mirar el rellotge i vaig veure que podia fer marca personal així que no se d’on vaig treure les forces, però tenia clar que si no anava més ràpid no ho aconseguiria.

Finalment, després d’un sprint (que la meva família es va perdre …) i un últim esforç, vaig travessar la línia de meta en un temps de 57’47!!!!! No m’ho podia creure, no només havia superat el repte proposat sinó que havia pogut fer marca per dedicar-ho al meu equip TriRunBcn, però sobre tot, a la persona que em recolza dia a dia i em fa a vegades d’entrenador, en Jaume. Moltes gràcies guapo!!!!

Com ja heu vist va ser un gran dia per l’equip, ja que tots dos vam fer MMP.

Ha estat una gran experiència personal que ben segur m’agradara repetir.

Salutacions !!!!

CRÒNICA ULTIM REPTE ANY 2013 – CURSA JEAN BOUIN (JSD)

EUFÒRIC!!!!! Així és com em vaig sentir durant tot el diumenge, però no vull avançar esdeveniments, així que començarem pel principi.

A les 7 hores del matí sonava l’alarma del rellotge i al llit s’hi estava molt bé, però les ganes per fer la cursa van poder. Després de menjar alguna cosa i un bon cafè per acabar de despertar-me, vam llevar els petits de la casa, que també corrien, i quan passàven pocs minuts de les 8 hores marxàvem cap a Plaça Espanya. Allà ens vam trobar amb els meus pares. Quedava poc temps per la sortida, així que ens vam preparar i cap als calaixos de sortida, jo estava al de color blau.

Des del primer moment vaig poder córrer sense problemes, buscant un bon ritme, una mica per sobre de l’habitual perquè sabia que a partir del quilòmetre 7 hauria d’anar una mica més lent.

Em vaig notar molt bé durant tot el tram de la Gran Via. A partir del km 3, com que venia un tram en baixada vaig forçar una mica més fins arribar a l’estació de França, després de l’avituallament, entre els km 5 i 6. Veia que encara tenia forces per afrontar en bones condicions la pujada del Paral·lel i del carrer Lleida, (des del km 7 fins el 9,5).

Em vaig desconcertar un xic quan vàrem desviar-nos del Paral·lel per pujar un tram de la Ronda Sant Pau (no hi contava). Però a la vegada em va anar bé per recuperar i afrontar el tram final al 100%. La pujada del carrer Lleida va ser molt dura, però els ànims de la gent em van ajudar molt a no afluixar.

DSC01037

Foto de JJ Vico (@jjvico)

Per sort el tram final no era tant dur com l’any passat i vaig poder esprintar fins l’arribada, saludant a tota la família que m’estava esperant.

Feia dies que estava fent uns bons entrenaments, però no pensava que pogués fer una cursa tant bona com em va sortir. Al final van ser 43min i 42 segons, la meva millor marca aquest any 2013 en una cursa de 10k. Quina millor manera que acabar el repte de deu curses amb una marca personal de l’any. La feina ben feta dona els seus resultats.

Ara toca seguir treballant dur per intentar buscar fer marca personal en la cursa del Barri de Sant Antoni el mes de gener 2014.

Salut i km!!!!

2014 WORLD TRIATHLON SERIES

Des del passat 15 de setembre 2013 fins el proper 6 d’abril del 2014 queden molts dies. Ja se que l’espera s’està fent molt llarga, per aquest motiu aquí us deixo amb un vídeo del que ens espera aquest 2014 en les World Triathlon Series.

ULTIM REPTE ANY 2013 – CURSA JEAN BOUIN

Doncs ja tenim aquí l’ultim repte de l’any. Segur que molts us preguntareu com és que aquest és l’ultim repte si només n’he fet 8 i vàrem dir que en faríem 10. Efectivament encara quedarien dos reptes, però a diferencia dels anteriors reptes, aquest serà portat a terme per dues persones, així que en una mateixa cursa hi haurà dos reptes, el que farà en Jaume Siberta i el que farà la Mariana Gurrea. Aquí teniu la sorpessa!!!!

JeanbouinCom sabeu la cursa Jean Bouin aquest any arriba a la seva 90a edició, sent una de les primeres curses d’Europa. Hi haurà dues curses Open, una de 5k i una de 10k. Les dues tindran el seu inici a l’Avinguda Rius i Taulet i la cursa de 5k acabarà a l’Arc de Triomf, en canvi de la cursa de 10k acabarà com sempre, a l´avinguda Maria Cristina, després de passar per llocs emblemàtics de la ciutat.

El meu objectiu serà, com la majora de reptes, superar el temps de l’any passat 45’24. Estaria molt bé poder superar la marca feta a la Cursa Corre Barri (44’04), però tenint en compte que el tram final de la cursa ho veig molt complicat.

L’objectiu de la Mariana, serà fer un temps inferior a 60′, no hi ha dubte que millorarà el seu temps de l’any passat (1h03min).

Doncs ja heu vist la novetat d’aquest últim repte, la gran participació de la Mariana. Segur que l’any vinent participarà en més d’un repte.

Ara només toca esperar que arribi el diumenge i que ens surti una bona cursa.

Us recordem que podeu seguir-nos a Twitter, Instagram i Youtube.

Salut i km!!!!

VIDEO DE LA GARMIN BARCELONA TRIATHLON 2013

Aquí us deixo el vídeo que hem fet de la Garmin Barcelona Triathlon 2013. Esperem els vostres comentaris

Recordeu que podeu seguir el nostre dia a dia al twitter: http://twitter.com/trirunbcn

CRÒNICA VUITÈ REPTE ANY 2013 – GARMIN BARCELONA TRIATHLON

Ha passat més d’una setmana des de que vaig fer la Garmin Barcelona Triathlon i encara no tinc clar si he d’estar content o no.

Si ens fixem únicament en la prova i mirem la classificació, he d’estar content ja que vaig millorar l’obtinguda l’any anterior, 15é vs 17é. Però si mirem el temps, en aquest cas ha estat una mica pitjor, 14 segons més. L’any 2012 vaig fer 44’40 i aquest any 44’54. Com molts sabeu, no es pot analitzar una cursa simplement mirant la prova. Hi ha molts factors que poden fer que et surti millor o pitjor. Un d’aquest factors és la preparació i els entrenaments previs. En el meu cas, vaig estar pràcticament el mes abans de la prova sense poder nedar, i això va fer que em canses excessivament durant la primera part de la triatló i arrossegues el cansament en les altres dues disciplines. Abans d’una prova, sobretot una triatló, no han d’haver elements externs que ens distreguin i hem d’estar al màxim concentrats en la preparació.

Vaig arribar amb força temps a la zona de boxes i això em va permetre poder col·locar tot el material amb tranquil·litat i veure els recorreguts que hauria de fer durant les dues transicions (natació a bicicleta i bicicleta a cursa a peu). A les 11:30h van tancar el box, encara hem quedaven 90 minuts per començar, així que vaig anar a veure els altres companys que començaven la distància Sprint (750m natació; 20k Ciclisme i 5k Cursa a peu) tant individual com relleus, i així també podria veure com estava la mar i quin recorregut hauríem de fer.

A les 13:05h donaven la meva sortida, em vaig poder col·locar a les primeres files i l’entrada a l’aigua no va ser cap problema, per sort. Buscava un bon ritme, però no hi va haver manera, com us he explicant anteriorment, vaig estar un mes sense nedar. Sortia amb un temps de 11 minuts i 42 segons, força més del que pensava fer. La primera transició em va sortir força bé, fent un temps de 1’58. Al començament del sector ciclisme ja veig veure que alguna cosa no acabava d’anar bé. No hi havia manera de poder anar a roda d’altres ciclistes i a sobre si va afegir el que em va costar menjar la barreta que portava. Ara ja sé que la millor opció a sobre de la bici son els gel energètics. La veritat és que el circuit era força planer i sense vent en contra. Al final el temps va ser de 18’10, dos minuts menys del guanyador de la prova.

La segona transició (ciclisme-cursa a peu) em va sortir molt ràpida, només 56 segons. Durant la cursa a peu em vaig notar força bé, tot i el cansament, i vaig poder portar un bon ritme durant tota la cursa, no el que volia, però no hi podia fer més. Curiosament al final em va sortir exactament el mateix temps que l’any anterior, 12min i 10seg.

Finalment el temps va ser de 44min i 54 segons, força per sobre del que volia fer, quedant a  8min i 10 segons del primer que va fer 36’44.

Aquí podeu veure els meus resultats oficials:

GBT

No voldria acabar aquest post sense agrair el suport que he tingut durant la preparació i la realització de la prova de la Mariana, els meus pares, el meu fill Oriol, i les filles i la mare de la Mariana. Sense el seu recolzament seria molt difícil aconseguir aquests resultats. Gràcies!!!

També voldria felicitar a l’organització, no és fàcil mobilitzar 5.000 participants i més tenint en compte que fins a les 7h del mateix dia de la prova hi havia dubtes si es podia ferla  triatló i s’hauria de canviar a la modalitat de duatló per problemes amb la mar. Finalment tot va sortir rodó. Molts organitzadors d’events n’haurien d’aprendre.

Em breu al nostre canal de YouTube hi trobareu un vídeo de la prova.

Salut i km!!!!