Category Archives: Noticia

No tothom és qui diu ser

Comencem un curs escolar nou i molt nois i noies estrenaran mòbil i començaran a fer servir les diferents xarxes socials, per aquest motiu la Policia Nacional ha volgut conscienciar els internautes que “No tothom és qui diu ser“, i ha recopilat unes pautes segures “a l’hora d’usar les xarxes socials i aplicacions de missatgeria instantània i la importància de protegir la teva privacitat i mantenir una desconfiança racional“.

Són les següents:

1.- Pensa la informació que puges a Internet ja que una vegada que la publiquis perdràs el control de la mateixa.

2.- Configura adequadament la privacitat del teu perfil (la teva foto de perfil, amics, ubicació, permisos …).

3.- Si tens algun problema amb algun perfil o usuari i consideres que hi ha contingut inadequat o ofensiu, avisa a la plataforma i si fos delicte: denuncia-ho.

4.- Comprova que els teus contactes a les xarxes socials són realment els que creus que són, no facilitis dades personals als teus nous amics virtuals.

5.- Respecte i educació, sempre, tant en la vida real com en la virtual. No enviïs missatges ofensius a cap contacte.

6.- No comparteixis fotos ni vídeos en què apareguis en situacions íntimes, per evitar ser víctima de la sextorsió utilitza mesures de prevenció.

7.- Davant del dubte, consulta sempre als agents de la Policia Nacional a qualsevol comissaria de policia, a través dels seus perfils en xarxes socials o a la web: policia.es/colabora.php.

Anuncis

VIDEO VALENTI SANJUAN I SALETA CASTRO (ESP)

Hace días que quería escribir un post hablando del vídeo que grabaron Saleta Castro y Valentí Sanjuan sobre las muertes de ciclistas en las carreteras.

Ante todo quisiera felicitarlos por el vídeo hecho y por toda la repercusión mediática que ha tenido, a ver si con la ayuda de todos podemos concienciar al máximo de gente posible.

Yo quisiera añadir que en casos como el que explican ellos dos no sólo tenemos que pedir a la gente que respete los 1,5 m cuando se encuentran un ciclista en la carretera. Con personas como la que provocó la muerte de la señora, no sólo hay que pedir respeto por los ciclistas, también hay que pedir respeto por la vida humana, porque una persona que coge un coche habiendo tomado drogas y superando el nivel de alcohol permitido no respeto nada, ni los ciclistas ni nada que en ese momento se le cruce. Es aquí donde las autoridades deben tomar las medidas adecuadas para que estas personas no puedan circular sin ningún tipo de impunidad y se les debería tratar por lo que hacen y por lo que son, unos asesinos.

Por este motivo pienso que muchas veces no se tiene que pedir sólo el respeto por el ciclista sino el respeto por la vida.

Aquí podéis ver el vídeo:

VIDEO VALENTI SANJUAN I SALETA CASTRO (CAT)

Fa dies que volia escriure un post parlant del vídeo que varen gravar la Saleta Castro i el Valentí Sanjuan sobre les morts de ciclistes a les carreteres.

Abans de tot voldria felicitar-los pel vídeo fet i per tota la repercussió mediàtica que ha tingut, a veure si amb l’ajuda de tothom podem conscienciar el màxim de gent possible.

Jo voldria afegir-hi que en casos com el que expliquen ells dos no només hem de demanar a la gent que respecti els 1,5m quan es troben un ciclista a la carretera. Amb persones com la que va provocar la mort de la senyora, no només s’ha de demanar respecte pels ciclistes, també s’ha de demanar respecte per la vida humana, perquè una persona que agafa un cotxe havent pres drogues i superant el nivell d’alcohol permès no respecte res, ni els ciclistes ni res que en aquell moment se li creui. És aquí on les autoritats han de prendre les mesures adequades perquè aquestes persones no puguin circular sense cap tipus d’impunitat i s’els hauria de tractar pel que fan i pel que son, uns assassins.

Per aquest motiu penso que moltes vegades no s’ha de demanar només el respecte pel ciclista sinó el respecte per la vida.

Aquí podeu veure el vídeo:

IRONMAN BARCELONA

IRONMAN ha adquirit Tritlon España SL, propietaris i organitzadors del Challenge Barcelona i el Half Challenge Barcelona. Aquestes carreres s’anomenaran a partir d’ara com IRONMAN Barcelona i IRONMAN 70.3 de Barcelona i es durà a terme el 5 d’octubre de 2014 i el 18 de maig 2014, respectivament. A més, un futur de triatló de llarga distància es durà a terme a Peguera, Mallorca. IRONMAN ara comptarà amb set carreres a Espanya, incloent IRONMAN Lanzarote, IRONMAN 70.3 Lanzarote, IRONMAN Mallorca i Thomas Cook Ironman 70.3 Mallorca.

IMG_0042“Estem encantats de continuar expandint el nostre calendari d’esdeveniments global amb l’adquisició de Tritlon Espanya”, va dir Andrew Messick, director general d’IRONMAN. “Tritlon ha establert les bases del que creiem que seran curses IRONMAN increïbles que tenen un esperit fort i el suport de la comunitat. IRONMAN es basarà en aquest per oferir als atletes una experiència sense igual.”

“Ens acostem a IRONMAN perquè estàvem buscant una manera de fer créixer les nostres carreres sense deixar d’assegurar els més alts estàndards de qualitat per als nostres atletes, els socis i les ciutats amfitriones. Estem emocionats de treballar amb l’equip de IRONMAN global i , fins ara, ha estat més que una plaer ja que aporten un alt nivell de professionalisme a la taula”, va dir Francesc Camarasa, director general de Tritlon.

Amb aquest anunci Calella reforçarà la seva reputació com un dels punts calents de triatló up – and – coming d’Europa. Aquesta destinació de turisme i l’esport es troba en la “Costa del Maresme”, a 50 quilòmetres de la ciutat de Barcelona.

“Aquestes carreres s’han convertit en dates clau en el calendari anual d’esdeveniments amb impacte econòmic i social positiu en la nostra comunitat. Amb IRONMAN, l’esport del triatló arribarà completament en la nostra regió i donem la benvinguda als atletes, els socis i l’equip global amb els braços oberts”, afegeix Montserrat Candini, alcaldessa de Calella .

IRONMAN de Barcelona tindrà un 50.000 € de premis i serà una carrera P-2000. La cursa oferirà 50 grups d’edat per al IRONMAN Campionat Mundial 2015 que tindrà lloc el 10 d’octubre de 2015, de Kailua – Kona , Hawaii.

IRONMAN 70.3 de Barcelona tindrà un 25.000 € de premis i serà una carrera P-750. Oferirà 30 grup d’edat per al 2014 Ironman 70.3 Campionat del Món que tindrà lloc el 07 de setembre 2014 a Mont – Tremblant, Quebec, Canadà. La inscripció s’obrirà el 16 abril 2014 a les 12:00 pm ET.

Per obtenir més informació sobre IRONMAN de Barcelona visita www.ironman.com/barcelona i per IRONMAN 70.3 de Barcelona visita www.ironman.com/barcelona70.3.

Per obtenir més informació sobre la marca i l’esdeveniment mundial sèrie IRONMAN, visiteu www.ironman.com. Consultes generals dels mitjans poden contactar press@ironman.com .

Aquí podeu llegir l’article original,

MARATO

És EL marató, No LA marató. En masculí. No son 10, 15 ni 21. El marató son sempre 42km, 195 metres. Ni un més. Ni un menys. Es la carrera darrera de totes les carreres. La reina de les distàncies. És el somni de tot corredor que sigui digne de ser corredor. No és una qüestió de velocitat, sinó de voluntat i resistència. I també d’estratègies. En la que un petit error pot ser la fi. Ës la carrera con un mateix. Contra el teu cos, la teva ment i la teva ombra. És la proba definitiva del caràcter i la temprança. En unes poques hores et trobaràs amb moltes emocions humanes, il·lusió, ansietat, desesperança, por, dolor, ràbia, coratge, orgull. No veuràs el mur, però més tard o més aviat, el mur estarà allà. És el final perfecte per coronar mesos de dur entrenament, i al mateix temps, no saber si podràs arribar. Ningú s’oblida del seu primer marató. Tampoc del segon, ni del tercer. És una gesta que sempre explicaràs. Però és només la teva, única i irrepetible. PERQUÈ CADA CORREDOR ÉS DIFERENT.

Espero que amb aquesta lectura quedi més clar que significa córrer un marató i de quina és la seva distància.

Salut i km!!!!!

PER CADA MINUT QUE FAS D’EXERCICI FÍSIC, EN GUANYES SET DE VIDA

El temps corre inexorable per a tots nosaltres, i és inevitable envellir, però la manera com ho fas i la teva qualitat de vida depenen només de tu. El rellotge avança, però tu pots fer que vagi més a poc a poc.

A partir dels 30 comencen a deteriorar diverses constants que limiten les teves capacitats, com pot ser el pols, la freqüència cardíaca màxima. El teu cor va perdent capacitat de bombar sang i oxigen, la sang es va fent més espessa, tot això fa que la nostra activitat aeròbica es vegi limitada i fins i tot es redueixi, cosa que comporta un guany significativa de pes.

A partir dels 40 comencem a perdre musculatura, el que redueix la nostra mobilitat, els reflexos es van alentint, comencem a perdre neurones i la memòria comença a perdre facultats.

El panorama pinta negre, però hi ha estudis publicats per prestigioses universitats americanes que confirmen que l’exercici pot invertir i retardar aquest procés. Així ho afirmen experts de la universitat de Harvard i d’Illinois, que argumenten que la majoria d’aquests deterioraments es produeixen perquè a partir de certa edat deixem de fer exercici, no fem servir certes parts vitals del nostre organisme, i això provoca l’acceleració del deteriorament de moltes funcions.

Ja en el segle XVII el doctor escocès Buchan afirmava que res contribuïa més a l’envelliment que la manca d’exercici. Aquestes investigacions han demostrat ara que aquesta teoria era certa.

DCIM100GOPRO

Correbarri 2013

La universitat de Texas va demanar a un cert nombre de voluntaris de 20 anys que durant les seves vacances només reposessin al llit. Tres setmanes després, van trobar que al final d’aquest període les seves constants s’havien deteriorat fins a nivells similars als d’una persona de 40 anys. Posteriorment van demanar a un altre grup de voluntaris de 40 anys que durant un mes seguís un pla d’entrenament i tonificació muscular. De seguida van comprovar com els seus constants milloraven fins a ser similars al d’una persona deu anys menor.

Actualment hi ha consens unànime a nivell científic en la recomanació que cal realitzar un mínim de 2,5 hores d’exercici a la setmana, per mantenir un bon nivell i qualitat de vida.

Aquests estudis conclouen també que els beneficis no es queden només en una millora de l’aspecte físic i un benestar immediat, sinó de fer exercici regularment allarga la vida. Professors i metges de Harvard i de l’institut Nacional de Càncer d’USA afirmen que cada minut que inverteixis en fer esport i estar actiu et produirà un retorn de fins a 7 minuts més de vida. El fet d’estar més o menys en forma i en el teu pes pot suposar una expectativa de vida d’almenys 7,2 anys més.

La importància d’una bona qualitat de vida

Fins ara es creia que una activitat física diària i moderada podia allargar la vida fins a quatre anys, però recents estudis universitaris realitzats en universitats d’Austràlia confirmen que aquests càlculs es quedaven curts. Aquestes investigacions es basaven en realitzar exercici moderat, com nedar o caminar ràpid. Ara se sap que, si els substitueixes per carrera contínua, necessitaràs la meitat de temps per arribar al mateix resultat.

Així mateix, investigadors de la universitat d’Illinois han conclòs que aquelles persones que van fer 75 minuts d’exercici moderat a la setmana van augmentar l’esperança de vida al voltant 1,8 anys. Afirmen que com més intens és l’exercici més millores obtens i més perllongues la teva qualitat de vida. Els majors beneficis els obtenien aquelles persones que realitzaven al voltant de 450 minuts d’activitat moderada a la setmana. Aquest grup va veure prolongar la seva vida una mitjana de fins a 4,5 anys més que un altre grup de la mateixa edat que no feia exercici.

Estudis similars del professor Stuart Olshansky de la Universitat d’Illinois concloïen que córrer regularment pot allargar la vida útil fins a 6 anys.

Mai és tard per començar, tant és l’edat a la que decideixis invertir en la teva salut. Altres estudis realitzats pel Col·legi de Cardiologia Americà demostren que el sedentarisme és gairebé tan nociu per a la salut com el tabac. Aquelles persones que romanen assegudes més de 6 hores al dia tenen una expectativa de vida de fins a un 40% menor que aquells que no hi passaven més de 3 hores.

Per això, la sola possibilitat de viure en millors condicions físiques i mentals hauria de motivar-te per fer exercici diàriament. Oblida la mandra i el clàssic “demà començo“. Pensa que fer exercici és la millor inversió a curt i a llarg termini que puguis fer. ¡ Viuràs més i millor!

Mai és tard per començar, tant és l’edat a la que decideixis invertir en la teva salut. Sempre notaràs els beneficis i el teu organisme millorarà totes les seves constants, tinguis l’edat que tinguis. Lògicament com més aviat comencis i més exercici facis, millor.

Es pot concloure, per tant, que l’exercici és el més semblant que hi ha a beure de la font de l’eterna joventut.

Sessions de 45 minuts serien suficients per viure més temps en plenitud.

La millor combinació d’exercicis seria aquesta:

  • 15 minuts d’exercicis de força
  • 5 minuts d’abdominals
  • 25 minuts de carrera en què intercalarem ritmes ràpids i lents

També pots afegeix un parell de sessions de ioga a la setmana, mantindràs i milloraràs l’elasticitat necessària que perds sense remei cada any.

VICTOR TASENDE – CHALLENGE BCN MARESME (CAST)

Algunos es probable que conozca a Victor Tasende y algunos otros no. Yo he de reconocer que no sabía quién era hasta hace muy poco. Este chico de Galicia, sufrió una grave lesión en 2005 donde le diagnosticaron una tetraplejia parcial. Gracias al deporte ya su fuerza mental se ha recuperado y esto le ha permitido poder participar en pruebas como la Titan Desert y la Challenge Barcelona Maresme, distancia IronMan (3,9 k Natación – 180k Ciclismo – 42,2 k Carrera a pie). Aquí podéis ver el vídeo de esta última prueba:

Para más información podéis ver su blog, también tiene canales en  TwitterFacebook e Instagram.

Todo un ejemplo de superación. Como él siempre dice: SI QUIERES PUEDES!!!

Salud y km!!!

VICTOR TASENDE – CHALLENGE BCN MARESME (CAT)

Algun es probable que coneixeu Victor Tasende i alguns altres no. Jo he de reconèixer que no sabia qui era fins fa molt poc. Aquest noi de Galicia, va patir una greu lesió l’any 2005 on li van diagnosticar una tetraplegia parcial. Gràcies a l’esport i a la seva força mental ha superat, pràcticament la lesió i això l’ha permès poder participar en proves com la Titan Desert i la Challenge Barcelona Maresme, distància IronMan (3,9k Natació – 180k Ciclisme – 42,2k Cursa a peu). Aquí podeu veure el vídeo d’aquesta última prova:

Per més informació podeu veure el seu bloc, també te canals a Twitter, Facebook i Instagram.

Tot un exemple de superació. Com ell sempre diu: SI QUIERES PUEDES!!!

Salut i km!!!!!

NOTÍCIA D’ÚLTIMA HORA – GARMIN BARCELONA TRIATHLON

L’organització del Garmin Barcelona Triathlon comunica a tots els participants que es manté el programa previst per demà. No obstant això, les condicions marítimes poden patir canvis en les últimes hores properes a l’inici de la prova que ens obliguin a plantejar-nos la conversió de la prova a duatló.

La direcció de cursa, juntament amb Creu Roja i Salvament Marítim, prendrà la decisió definitiva demà diumenge a les 7 hores.

Procediment en cas de Duatón:

  • Distàncies per les categories Olímpica i Sprint: 4,8 km Run + 20 km Bike + 2,4 km Run.
  • Distància per categoria Super Sprint: 4,8 km Run + 10 km Bike + 2,4 km Run.

Es mantindrien els mateixos horaris de sortida (ones) establerts en el triatló.

L’inici de la prova tindria lloc a l’Av Litoral costat de la porta C del box olímpic.

Equips de relleu: La persona que realitzava la natació podrà realitzar el primer o segon segment de la cursa a peu pel que haurà de portar les sabatilles i l’equip necessari per córrer.

Un cop presa, en cas de ser necessari, la decisió del canvi de modalitat de triatló a duatló, s’hauria de mantenir aquest format fins a la finalització de l’esdeveniment per a tots els participants per motius de configuració de circuit.

L’organització del Garmin Barcelona Triathlon desitja que les condicions actuals es mantinguin per poder dur endavant la prova en format triatló i mantenir la modalitat de natació tal com estava programada inicialment.

Una salutació a tots els participants

¡Barcelona is waiting for you!