Category Archives: Material

5 CONSELLS PER GUARDAR EL NEOPRÈ

Potser algun de vosaltres encara tingui un últim triatló a l’agenda però som molts els que hem donat la temporada per acabada. És el moment de guardar el neoprè, company fidel els últims mesos i fer-ho com es mereix.

Aquí us deixem 5 consells per guardar-lo en condicions:

Netejar-lo amb aigua dolça

Suposo que ja ho vas fer després de l’última competició, però si no va ser així, no deixis de netejar el neoprè. La sal, si s’asseca en el neoprè i no la treus, pot erosionar tot el teixit. Podries trobar-te alguna esquerda no desitjada quan el vulguis fer servir a l’abril. Així que no costa res posar-lo a la dutxa amb un penjador i passar-li aigua per l’interior i exterior. El teu neoprè ho agrairà i tu en tindràs un en òptimes condicions la temporada vinent.

Assecament

Després d’aclarir-lo i abans de guardar-lo, és molt important que no quedi aigua a la superfície del neoprè ni a l’interior ni a l’exterior. És el moment de posar-lo a assecar, però, NO EL DEIXIS AL SOL!!! S’ha de deixar penjat a la dutxa o en una zona exterior a l’ombra. L’impacte dels raigs solars pot afectar la flexibilitat del neoprè.

IMG_0654

Netejar i lubricar les cremalleres

També pots comprovar que no hi hagi restes de sorra ni brutícia a les cremalleres i fins hi tot posar-hi una mica d’oli. Seran uns quants mesos sense fer-lo servir i deixar-lo en òptimes condicions, serà un punt a favor quan ens el tornem a posar la temprada vinent.

Pols de talc

El truc del submarinista. Si hem d’estar una bona temporada sense fer servir el neoprè, és recomanable utilitzar pols de talc i guardar-lo en una borsa. No s’ha de plegar en excés el neoprè. Si vols evitar que quedin arrugues que després poden provocar erupcions a la pell. Una bossa on el vestit quedi folgat, és el millor.

Emmagatzematge

El més ideal és guardar-lo en un lloc fresc i sec. La humitat no és bona per les característiques del neoprè. Així que busca un lloc en algun dels armaris de casa.

ESPEREM Que us siguin útils aquests consells i sobretot penseu que a l’abril volem veure els vostres neoprens en òptimes condicions per gaudir del mar obert.

Anuncis

Adidas teams up with Marvel’s Avengers

Adidas i “Los Vengadores” s’uneixen…

 

MIX UP YOUR RUN BY ASICS

Us deixo aquest vídeo que he trobat al canal d’Asics de Youtube que m’ha semblat molt interessant.

Espero que us hagi agradat.

Salut i km!!!!

PROVANT LES ADIDAS ULTRA BOOST

Finalment, avui he tingut l’oportunitat de provar les noves adidas ultra boost. Feina molts dies que les estava esperant i avui ha pogut ser. He tingut la possibilitat de provar-les durant una estona i parlar amb alguns experts. Les sensacions han estat molt bones, realment la comoditat de la sabatilla és brutal, m’han recordat força a les Zoot Kiawe tot i que l’amortiment boost es nota molt més.

La gent de la casa adidas han aconseguit crear una sabatilla que és com un guant, on no trobarem cap costura, per tant tenim, també, una sabatilla molt interessant per tots aquells que practiquin triatlons.

adidas ultra boostLes ultra boost són unes sabatilles per córrer mitja i llarga distància o per fer entrenaments llargs. Són ideals per córrer mitges maratons i maratons, no són unes sabatilles que ens proporcionin velocitat, en aquest cas hauríem de fer servir les Adizero Adios Boost.

Quatre carecterístiques de les adidas ultra boost:

  1. Nou diseny en el taló: proporciona llibertat en el tendó d’aquiles.
  2. Estructura Primekint en la part superior: s’adapta de forma natural a qualsevol peu.
  3. 20% més d’amortiment en el boost: milers de capsules ajuden a tenir un millor amortiment i un retorn de l’energia.
  4. Torsion System: millor independència de moviment entre el taló i l’avantpeu.

Si teniu la possibilitat d’anar a una botiga especialitzada a provar-les, no la perdeu i ja ens explicareu quines sensacions heu tingut.

Jo de moment seguiré amb les meves Adios Boost i les adidas Boston, potser en un futur fem un cop de cap i ens gastem els 180 euros que costes avui.

Salut i km!!!!

NO TOT SI VAL QUAN SURTIM A CÓRRER

Ja fa temps que volia escriure aquest post, i ara que fa poc que vaig llegir-ne un d’una coneguda a Twitter (@monicatejeda) on parlava de la roba i els accessoris que la gent s’arriba a posar per sortir a córrer. Aquí podeu veure el seu post.

Realment a vegades veus gent que sembla més un arbre de Nadal que no pas un corredor. Que si els auriculars grans (sempre he pensat que ha de ser molt incòmode), que la càmera per gravar, el telèfon al braç, alguns fins hi tot porten MP3, el rellotge amb GPS… molts accessoris, on s’han deixat una pasta i després veus que porten qualsevol sabatilla esportiva. Aqui és on volia arribar. No es pot sortir a córrer amb qualsevol sabatilla!!!

Amb això no vull dir que la gent s’ha de comprar les sabatilles per córrer més cares o les millors perquè son de tal marca o les portà no se qui. Hem d’invertir principalment en temps per anar a les botigues especialitzades, al menys el primer cop, i que ens puguin dir qui tipus de corredor som. Pronador, Neutre o Suprinador. D’aquesta manera ens podran dir quins sabatilles son més recomanables per nosaltres, que ens ajudin a evitar lesions innecessàries i tenir unes millors sensacions quan estiguem corrents.

Un cop ja sapiguem quina classe de corredor som, si que podem anar a qualsevol botiga d’esports a comprar les sabatilles que farem servir, tot i que jo recomano anar sempre a una botiga especialitzada.

Tampoc és necessari gastar-se molts diners amb unes primeres sabatilles, bé amb les successives tampoc. Quan vam comprar les sabatilles per la Mariana perquè comences a córrer, varem anar a una botiga especialitzada que li miressin quina trepitjada tenia, un cop va saber que tenia una lleu pronació (com la majoria de gent que córrer) li van recomanar tres models en funció de la trepitjada, les hores per setmana que sortia a córrer i per on sortia a córrer. Al final es van quedar les més econòmiques, que no arribaven a 50€ i després d’haver provat altres marques ha tornat a les Brooks inicials.

Amb aquest últim comentari volia explicar-vos que no sempre les coses cares son les millors, cada un de nosaltres som diferents i el que li serveix a una persona no li ha de servir forçosament a un altre. Per tant que el vostre amic, conegut o famós porti un tipus de calçat no vol dir que a vosaltres us funcioni igual que a ell.

La meva recomació final és: “Parleu amb especialistes que son els millors que us poden ajudar”.

Salut i km!!!!

FASTTRIATLON 2014

CIMG0102Ho sé vaig tard, ja fa dues setmanes que vaig fer la primera triatló de la temporada, la Fasttriatlón al canal olímpic de Catalunya, a Castelldefels. Per ser la primera, vaig decidir fer la distància súper sprint, 300m de natació, 8k de ciclisme i 2k de cursa a peu.

No havia fet la crònica de la cursa abans perquè estava esperant una resposta per part de la Federació Catalana de Triatló, ja per algun motiu no sortia a la classificació. Finalment ja ha estat tot solucionat.

La prova va anar força bé, sobretot les dues primeres disciplines, natació i ciclisme.

IMG_0252La sortida va ser des de dins l’aigua, estil Kona, a mi no m’agrada gaire aquest format. Durant la natació em vaig sentir força còmode i tota l’estona vaig tenir referències i podia saber, més o menys, per on anava i quan em quedava per acabar. Segons el meu Garmin, em van sortir una mica més de 300m en 7’29 una mica més lent del que esperava, tot i això, pel que em van dir, vaig sortir entre els 15 primers.

La primera transició la vaig fer força ràpida, menys de 2 minuts.

IMG_0261Durant el tram de la bicicleta em vaig notar molt bé, fent una mitja per sobre dels 31km/h, crec que els entrenaments de l’hivern amb la gent de Mésmuntanya han servit d’alguna cosa. És un recorregut força ràpid en forma de T així doncs al no tenir gaires giravolts facilita el poder anar més ràpid. El temps va ser de 12’44

La segona transició també va ser molt ràpida, en aquest cas menys d’un minut.

Finalment els 2k de cursa a peu s’em van fer força durs, fa molta ràbia que et costi la prova en la que estàs més preparat. Vaig pagar molt car l’esforç acumulat tant en la natació com en la bicicleta.  El primer quilòmetre em va sortir a 4’28, vaig voler forçar una mica més, però no tenia forces així que em vaig decidir córrer per sensacions, fent el segon km en 4’52. El temps final dels 2k i 100m va ser de 9’43, un minut més del que esperava.

IMG_0266Al ser una prova força intensa vaig forçar massa la màquina i durant la cursa a peu ho vaig pagar. No tinc clar que el meu cos sigui tant explosiu per aquest tipus de proves, a veure que tal anirà la setmana vinent el triatló de la ciutat de Mataró en distància sprint, 750m de natació, 20k amb la bicicleta i 5k de cursa a peu.

Finalment vaig quedar en novena posició en la classificació general, amb un temps de 32’48, fent 8e en categoria masculina i tercer en categoria d’edat.

A veure si el diumenge vinent no tinc cap problema tècnic i surto de seguida en les classificacions i puc fer la crònica el mateix diumenge.

Salut i quilòmetres!!!!

MOTIVACIÓ EN EL CICLISME

No us ve de gust sortir amb la bicicleta??

Us falta motivació??

Doncs mireu aquest vídeo, segur que després sortireu volant amb la vostra.

Això si, aneu amb molt de compte!!!!!!

ADIDAS ADIZERO PRIMEKNIT 2.0

L’altre dia vaig descobrir a Instagram aquestes Adidas i em vaig enamorar.

Us presentem la segona versió de la nova Adidas Adizero Primeknit 2.0 que es tracta d’una sabatilla molt lleugera destinada a la competició. A continuació us detallem els aspectes més significatius del nou model de la marca alemanya.

Informació General:

Categoria: Sabatilla de competició

Recomanada: Sabatilla destinada a la competició i per a corredors de menys de 70 quilos. És una bona alternativa per a entrenaments de qualitat com sèries o canvis de ritme. Preferiblement distàncies fins a 10 km a menys que siguis un atleta professional i les puguis utilitzar fins hi tot en una Marató.

Tipus de trepitjada: neutra o supinadora

Pes: 230 grams

Característiques adizero Primeknit 2.0:

Les Adizero Primeknit 2.0 són unes sabatilles exclusivament per competir ja que tan sols pesen 230 grams a més disposen de la mateixa sola que les Adizero Adiós 2.

Adidas Primeknit 2 00El upper de la sabatilla està realitzat d’una sola peça de forma molt similar al concepte de la Flyknit de Nike. Aquest upper com tota sabatilla lleugera ve poc reforçat amb només materials superposats sobre la malla i només disposa d’un recobriment a la puntera. El look és molt casual recordant sabatilles “dels vuitanta”.

Disposa de sistema adiPRENE + que garanteix una excel·lent amortiment i propulsió. A la part del mig peu tecnologia Torsion System que proporciona una millor subjecció en aquesta zona. adiPRENE sota el taló per un millor amortiment en els impactes. Sola de goma per una bona agafada

Conclusió: És una sabatilla destinada a competir. La recomanem per competir en distàncies curtes fins a 10 kms si ets un corredor popular. Per a corredors experts o professionals les poden utilitzar per competir distàncies de tot tipus. Destinada a corredors lleugers de menys de 70 quilos i amb la trepitjada Neutra.

Aquí podeu veure el link a l’article original: Adidas Adizero Primeknit 2.0

PRIMER ANY DE TRI RUN BCN

Queda molt poc perquè acabi l’any 2013, el primer any de vida del projecte Tri Run Bcn i la valoració ha estat molt positiva, així que durant el 2014 seguirem donant guerra!!!!!

El format no serà exactament el mateix que aquest 2013, primer de tot perqué tal i com farem les aportacions funcionarà d’una altre manera, no hi haurà penalitzacions, sinó que les aportacions seran directes per cursa feta, però encara no ho tenim definit. Tampoc hi haurà un calendari tancat, sinó que serà totalment obert. Aquest any hem fet alguna cursa que no estava programada al calendari i ha estat molt divertida, però al no formar part del repte no hem fet crònica i ens vàrem quedar amb les ganes d’explicar les sensacions, aíxi que aquest any, calendari obert.

Han estat 10 reptes, on, per dir-ho d’alguna manera, n’hem sortit guanyadors en 5. Curiosament en els tres primers no vam assolir l’objectiu i en els tres següents si. Després dos reptes on tampoc vàrem arribar a l’objectiu previst i finalment en els dos últims si. Aquí podeu veure la taula amb els deu reptes:

TEMPS
CURSA
MODALITAT
DATA
OBJECTIU
REAL
DIFERENCIA
Cursa del Barri de Sant Antoni
10K
20/01/2013
0:44:05
0:45:05
0:01:00
Fasttriatlon
Súper Sprint
14/04/2013
0:35:00
0:35:34
0:00:34
Cursa Bombers de Barcelona
10K
21/04/2013
0:44:00
0:45:01
0:01:01
Triatló de Mataró
Sprint
02/06/2013
1:30:00
1:15:00
-0:15:00
Cursa de Premià de Mar
10K
29/06/2013
0:45:00
0:44:56
-0:00:04
Triatló de la Vilà Olímpica
Sprint
14/07/2013
1:15:00
1:13:37
-0:01:23
Triatló de Tarragona
Sprint
10/08/2013
1:10:00
1:18:00
0:08:00
Garmin Barcelona Triathlon
Súper Sprint
06/10/2013
0:40:00
0:44:54
0:04:54
Cursa Jean Bouin (MGC)
10K
24/11/2013
0:44:59
0:43:42
-0:01:17
Cursa Jean Bouin (JSD)
10K
24/11/2013
0:59:59
0:57:47
-0:02:12

També us deixem els links a les diferents cròniques que hem anat fet al llarg del 2013.

01.- CURSA BARRI SANT ANTONI
02.- FASTTRIATLON
03.- CURSA BOMBERS
04.- TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ
05.- CURSA ESTIU PREMIÀ DE MAR
06.- TRIATLÓ DE LA VILA
07.- TRIATLÓ DE TARRAGONA
08.- GARMIN BARCELONA TRIATHLON
09.- CURSA JEAN BOUIN PER JAUME
10.- CURSA JEAN BOUIN PER MARIANA

Bé seguiu les nostres xarxes socials per estar al 100% informats dels nous reptes de Tri Run Bcn (twitter; facebook; instagram i Youtube).

Salut, km i feliç 2014!!!!!!

CRÒNICA ULTIM REPTE ANY 2013 – CURSA JEAN BOUIN (JSD)

EUFÒRIC!!!!! Així és com em vaig sentir durant tot el diumenge, però no vull avançar esdeveniments, així que començarem pel principi.

A les 7 hores del matí sonava l’alarma del rellotge i al llit s’hi estava molt bé, però les ganes per fer la cursa van poder. Després de menjar alguna cosa i un bon cafè per acabar de despertar-me, vam llevar els petits de la casa, que també corrien, i quan passàven pocs minuts de les 8 hores marxàvem cap a Plaça Espanya. Allà ens vam trobar amb els meus pares. Quedava poc temps per la sortida, així que ens vam preparar i cap als calaixos de sortida, jo estava al de color blau.

Des del primer moment vaig poder córrer sense problemes, buscant un bon ritme, una mica per sobre de l’habitual perquè sabia que a partir del quilòmetre 7 hauria d’anar una mica més lent.

Em vaig notar molt bé durant tot el tram de la Gran Via. A partir del km 3, com que venia un tram en baixada vaig forçar una mica més fins arribar a l’estació de França, després de l’avituallament, entre els km 5 i 6. Veia que encara tenia forces per afrontar en bones condicions la pujada del Paral·lel i del carrer Lleida, (des del km 7 fins el 9,5).

Em vaig desconcertar un xic quan vàrem desviar-nos del Paral·lel per pujar un tram de la Ronda Sant Pau (no hi contava). Però a la vegada em va anar bé per recuperar i afrontar el tram final al 100%. La pujada del carrer Lleida va ser molt dura, però els ànims de la gent em van ajudar molt a no afluixar.

DSC01037

Foto de JJ Vico (@jjvico)

Per sort el tram final no era tant dur com l’any passat i vaig poder esprintar fins l’arribada, saludant a tota la família que m’estava esperant.

Feia dies que estava fent uns bons entrenaments, però no pensava que pogués fer una cursa tant bona com em va sortir. Al final van ser 43min i 42 segons, la meva millor marca aquest any 2013 en una cursa de 10k. Quina millor manera que acabar el repte de deu curses amb una marca personal de l’any. La feina ben feta dona els seus resultats.

Ara toca seguir treballant dur per intentar buscar fer marca personal en la cursa del Barri de Sant Antoni el mes de gener 2014.

Salut i km!!!!