Category Archives: Fasttriatlon

FASTTRIATLON 2014

CIMG0102Ho sé vaig tard, ja fa dues setmanes que vaig fer la primera triatló de la temporada, la Fasttriatlón al canal olímpic de Catalunya, a Castelldefels. Per ser la primera, vaig decidir fer la distància súper sprint, 300m de natació, 8k de ciclisme i 2k de cursa a peu.

No havia fet la crònica de la cursa abans perquè estava esperant una resposta per part de la Federació Catalana de Triatló, ja per algun motiu no sortia a la classificació. Finalment ja ha estat tot solucionat.

La prova va anar força bé, sobretot les dues primeres disciplines, natació i ciclisme.

IMG_0252La sortida va ser des de dins l’aigua, estil Kona, a mi no m’agrada gaire aquest format. Durant la natació em vaig sentir força còmode i tota l’estona vaig tenir referències i podia saber, més o menys, per on anava i quan em quedava per acabar. Segons el meu Garmin, em van sortir una mica més de 300m en 7’29 una mica més lent del que esperava, tot i això, pel que em van dir, vaig sortir entre els 15 primers.

La primera transició la vaig fer força ràpida, menys de 2 minuts.

IMG_0261Durant el tram de la bicicleta em vaig notar molt bé, fent una mitja per sobre dels 31km/h, crec que els entrenaments de l’hivern amb la gent de Mésmuntanya han servit d’alguna cosa. És un recorregut força ràpid en forma de T així doncs al no tenir gaires giravolts facilita el poder anar més ràpid. El temps va ser de 12’44

La segona transició també va ser molt ràpida, en aquest cas menys d’un minut.

Finalment els 2k de cursa a peu s’em van fer força durs, fa molta ràbia que et costi la prova en la que estàs més preparat. Vaig pagar molt car l’esforç acumulat tant en la natació com en la bicicleta.  El primer quilòmetre em va sortir a 4’28, vaig voler forçar una mica més, però no tenia forces així que em vaig decidir córrer per sensacions, fent el segon km en 4’52. El temps final dels 2k i 100m va ser de 9’43, un minut més del que esperava.

IMG_0266Al ser una prova força intensa vaig forçar massa la màquina i durant la cursa a peu ho vaig pagar. No tinc clar que el meu cos sigui tant explosiu per aquest tipus de proves, a veure que tal anirà la setmana vinent el triatló de la ciutat de Mataró en distància sprint, 750m de natació, 20k amb la bicicleta i 5k de cursa a peu.

Finalment vaig quedar en novena posició en la classificació general, amb un temps de 32’48, fent 8e en categoria masculina i tercer en categoria d’edat.

A veure si el diumenge vinent no tinc cap problema tècnic i surto de seguida en les classificacions i puc fer la crònica el mateix diumenge.

Salut i quilòmetres!!!!

Anuncis

PRIMER ANY DE TRI RUN BCN

Queda molt poc perquè acabi l’any 2013, el primer any de vida del projecte Tri Run Bcn i la valoració ha estat molt positiva, així que durant el 2014 seguirem donant guerra!!!!!

El format no serà exactament el mateix que aquest 2013, primer de tot perqué tal i com farem les aportacions funcionarà d’una altre manera, no hi haurà penalitzacions, sinó que les aportacions seran directes per cursa feta, però encara no ho tenim definit. Tampoc hi haurà un calendari tancat, sinó que serà totalment obert. Aquest any hem fet alguna cursa que no estava programada al calendari i ha estat molt divertida, però al no formar part del repte no hem fet crònica i ens vàrem quedar amb les ganes d’explicar les sensacions, aíxi que aquest any, calendari obert.

Han estat 10 reptes, on, per dir-ho d’alguna manera, n’hem sortit guanyadors en 5. Curiosament en els tres primers no vam assolir l’objectiu i en els tres següents si. Després dos reptes on tampoc vàrem arribar a l’objectiu previst i finalment en els dos últims si. Aquí podeu veure la taula amb els deu reptes:

TEMPS
CURSA
MODALITAT
DATA
OBJECTIU
REAL
DIFERENCIA
Cursa del Barri de Sant Antoni
10K
20/01/2013
0:44:05
0:45:05
0:01:00
Fasttriatlon
Súper Sprint
14/04/2013
0:35:00
0:35:34
0:00:34
Cursa Bombers de Barcelona
10K
21/04/2013
0:44:00
0:45:01
0:01:01
Triatló de Mataró
Sprint
02/06/2013
1:30:00
1:15:00
-0:15:00
Cursa de Premià de Mar
10K
29/06/2013
0:45:00
0:44:56
-0:00:04
Triatló de la Vilà Olímpica
Sprint
14/07/2013
1:15:00
1:13:37
-0:01:23
Triatló de Tarragona
Sprint
10/08/2013
1:10:00
1:18:00
0:08:00
Garmin Barcelona Triathlon
Súper Sprint
06/10/2013
0:40:00
0:44:54
0:04:54
Cursa Jean Bouin (MGC)
10K
24/11/2013
0:44:59
0:43:42
-0:01:17
Cursa Jean Bouin (JSD)
10K
24/11/2013
0:59:59
0:57:47
-0:02:12

També us deixem els links a les diferents cròniques que hem anat fet al llarg del 2013.

01.- CURSA BARRI SANT ANTONI
02.- FASTTRIATLON
03.- CURSA BOMBERS
04.- TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ
05.- CURSA ESTIU PREMIÀ DE MAR
06.- TRIATLÓ DE LA VILA
07.- TRIATLÓ DE TARRAGONA
08.- GARMIN BARCELONA TRIATHLON
09.- CURSA JEAN BOUIN PER JAUME
10.- CURSA JEAN BOUIN PER MARIANA

Bé seguiu les nostres xarxes socials per estar al 100% informats dels nous reptes de Tri Run Bcn (twitter; facebook; instagram i Youtube).

Salut, km i feliç 2014!!!!!!

CRONICA SEGUNDO RETO AÑO 2013 – FASTTRIATLON

Muchos días pensando y con muchas ganas de que llegara el 14 de abril para poder hacer el primer triatlón de la temporada, la Fasttriatlon. Hoy no ha habido ningún inconveniente de última hora, a pesar de haber estado desde el viernes con molestias en el oído.

Así que el sábado preparamos, junto con la Mariana, todo el material necesario, que no es poco, para poder competir el domingo. Tenemos que estar en el lugar de salida antes de las 08:25 que es la hora que cerrarán los boxes, así que toca madrugar.

A las 06:00h suena el despertador, por suerte he podido dormir bastante bien, desde las 23h, me cuesta un poco, pero me levanto y las sensaciones físicas son muy buenas. Breve ducha para acabarme de despertar, ya comer algo, tostadas y te (típico desayuno en días de competición). Repaso de última hora del material ya las 7h salimos de casa bien cargados.

Tras una breve lucha, bicicleta y coche vs Jaume, consigo colocarlo todo y podemos marchar hacia el Canal Olímpic de Catalunya.

Llegamos con tiempo, pero hay mucha cola para entrar en boxes y dejar el material. A partir de este momento empiezan a aparecer los nervios (por suerte los había contenido bastante). Con todo el material colocado debidamente en función del momento en que el necesitaré. Llega la hora de prepararse.

Nos ponemos el neopreno sin problemas y nos dirigimos al punto de salida para comenzar la natación. Primero dan la salida a las series nacionales de Cadetes y Júniors masculina y después las femeninas. Ahora ya es nuestro turno, la Súper Sprint. Quedan por delante 300m de natación. La salida es desde dentro del agua, así que nos colocamos los 65 participantes y debemos esperar unos segundos.

IMG_3389No sé si hago bien, pero estoy justo en la primera línea de salida … empiezo muy fuerte, pero las sensaciones nadando no son nada buenas, no acabo de encontrar el ritmo de respiración adecuado. Todavía no he llegado a la mitad y ya me noto muy fatigado. Llego a la boya, donde debemos girar, y por suerte no somos muchos en ese momento, así que no tengo ningún problema para hacer la media vuelta. A partir de ese momento me empiezo a notar mejor y encuentro un buen ritmo de respiración. Acabo el tramo de la natación muy cansado (no tanto como la Garmin Bcn Triathlon) y las sensaciones no son muy buenas, pero aún así seguimos adelante. Justo en la entrada del box veo a Mariana y sus gritos de ánimos me dan las fuerzas que me faltan.

La T1 (transición entre natación y bicicleta), aunque me tengo que sacar el neopreno, me sale bastante bien, pero desde que tomamos la bicicleta hasta que podemos subirnos a ella, debemos correr un tramo bastante largo. En algún momento he tenido dudas si me había pasado la línea que marca el punto donde puedes subir a la bicicleta, enseguida veo el juez que me indica el punto donde termina la T1 y comienza el tramo de ciclismo. Justo en ese momento cuando voy a subir a la bicicleta, me cae la zapatilla izquierda de la cala y tengo que pararme para colocarmela en condiciones, por suerte no pierdo muchos segundos.

Durante el tramo del ciclismo voy solo todo el tiempo, aprovecho esta situación para poder comer algo, un gel energético nada más comenzar y otro justo antes de terminar. El recorrido es muy cómodo, sin muchos curvas, eso me permite ir muy rápido, según mi reloj, los parciales kilométricos me salen por debajo de los 2 ‘. Recupero sensaciones y ya sólo me quedan 2k de carrera a pie.

La T2 (transición entre el tramo de ciclismo y carrera a pie) me sale bastante rápida, a pesar de tener algunos problemas en ponerme las zapatillas de correr.

Las sensaciones durante los primeros momentos de la carrera a pie son muy malas, no me siento cómodo, hoy si que noto el cambio de bicicleta a correr en mis piernas. Poco a poco estas malas sensaciones van marchando y puedo empezar a correr con normalidad. Son sólo dos kilómetros y con muy poca gente delante mío, sólo tengo la referencia de dos chicas que participan en las series nacionales de Cadetes y Juniors. Poco a poco les voy recortando metros hasta que consigo superarlas. No tengo referencias de la distancia que llevo, porque no sé que he hecho con el reloj que le he parado justo en la T2. Cuando veo el arco de la llegada intento incrementar el ritmo para recortar aquellos últimos segundos. Llego cuando el reloj marca 40 minutos, pero me dicen que este es el tiempo desde que han comenzado los Cadetes y Júniors masculinos, así que calculo que habré hecho unos 35min. el tiempo límite que me había marcado.

Acabo muy cansado, pero como siempre, muy contento de haber terminado una nueva prueba. Hasta que no llegue a casa no podré saber qué tiempo he hecho, así que tocará esperar un buen rato.

En la web de la Fasttriatlon aún no están publicados los resultados, por suerte sí que están en la web de la Federació Catalana de Triatló (triatlo.org). Mi sorpresa cuando veo las clasificaciones … el tiempo final ha sido de 0:35:34, algo más de lo que quería. Estoy seguro de que esos segundos de más los he perdido en el tramo de la natación. Ya he aprendido la lección, en la próxima, en el tramo de natación debo empezar más lento e ir incrementando el ritmo.

En la clasificación general (masculina y femenina) he quedado en la posición número 9, igual que solamente en la clasificación masculina. De mi categoría (ABM) en la posición 4a. Y finalmente por edad en el número dos, a menos de un minuto del primero (34:40)!!!!

Enlace a las clasificaciones de la prueba: http://www.triatlo.org/resultats.aspx?s=V&id=1002&temp =

En cuanto salgan los tiempos de las diferentes pruebas (Natación-T1-Ciclismo-T2-Carrera a pie) los analizaremos y haremos un breve post.

No puedo terminar este post sin hacer una especial mención por el apoyo recibido por parte de Mariana durante todo este tiempo que he estado preparando esta triatlón. Sin su ayuda estoy seguro de que no hubiera podido conseguir estos fantásticos resultados. GRACIAS GUAPA!!!!

Salud y km!

Ahora ya toca pensar en el próximo reto, la Cursa de Bombers, el próximo 21 de abril, éste, junto con Mariana!!

Nos vemos en twitter de @WerunBcn

CRÒNICA SEGON REPTE ANY 2013 – FASTTRIATLON

Molts dies pensant i amb moltes ganes que arribés el 14 d’abril per poder fer el primer triatló de la temporada, la Fasttriatlon. Avui no hi ha hagut cap inconvenient d’última hora, tot i haver estat des del divendres amb molèsties d’orella.

Així que el dissabte preparem, juntament amb la Mariana, tot el material necessari, que no és poc, per poder competir el diumenge. Hem d’estar al lloc de sortida abans de les 8:25 que és l’hora que tancaran els boxes, així que toca matinar.

A les 6h sona el despertador, per sort he pogut dormir força bé, des de les 23h, amb una mica de recança m’aixeco i les sensacions físiques son molt bones. Breu dutxa per acabar-me de despertar, i a menjar alguna cosa, torrades i té (típic esmorzar en dies de competició). Repàs d’última hora del material i a les 7h sortim de casa ben carregats.

Després d’una breu lluita, bicicleta i cotxe vs Jaume, aconsegueixo col·locar-ho tot i podem marxar cap al Canal Olímpic de Catalunya.

Arribem amb temps, però hi ha molta cua per entrar a boxes i deixar el material. A partir d’aquest moment comencen a aparèixer els nervis (per sort els havia contingut força). Amb tot el material col·locat degudament en funció del moment en que el necessitaré. Arriba l’hora de preparar-se.

Ens posem el neoprè sense problemes i ens dirigim al punt de sortida per començar la natació. Primer donen la sortida a les sèries nacionals de Cadets i Júniors masculina i després les femenines. Ara ja és el nostre torn, la Súper Sprint. Queden per davant 300m de natació. La sortida és des de dins l’aigua, així que ens col·loquem els 65 participants i ens hem d’esperar uns segons.

IMG_3389

No sé si faig bé, però estic just a la primera línia de sortida… començo molt fort, però les sensacions nedant no son gens bones, no acabo de trobar el ritme de respiració adequat. Encara no he arribat a la meitat i ja em noto molt cansat. Arribo a la boia, on hem de girar, i per sort no som molts en aquell moment, així que no tinc cap problema per fer la mitja volta. A partir d’aquest moment em començo a notar millor i trobo un bon ritme de respiració. Acabo el tram de la natació molt cansat (no tant com a la Garmin Bcn Triathlon) i les sensacions no son molt bones, però tot hi així seguim endavant. Just a l’entrada del box veig a la Mariana i els seus crits d’ànims em donen les forces que em falten.

La T1 (transició entre natació i bicicleta), tot i que m’he de treure el neoprè, em surt força bé, però des de que agafem la bicicleta fins que hi podem pujar hem de córrer un tram força llarg. En algun moment he tingut dubtes si m’havia passat la línia que marca el punt on pots pujar a la bicicleta, de seguida veig el jutge que m’indica el punt on acaba la T1 i comença el tram de ciclisme. Just en aquest moment quan vaig a pujar a la bicicleta, em cau la sabatilla esquerra de la cala i he de parar-me per col·locar-me-la en condicions, per sort no perdo gaires segons.

Durant el tram del ciclisme vaig sol tota l’estona, aprofito aquesta situació per poder menjar una mica, un gel energètic només començar i un altre just abans d’acabar. El recorregut és molt còmode, sense gaires giravolts, això em permet anar força ràpid, segons el meu rellotge, els parcials quilomètrics em surten per sota dels 2′. Recupero sensacions i ja només em queden 2k de cursa a peu.

La T2 (transició entre el tram de ciclisme i cursa a peu) em surt força ràpida, tot i tenir alguns problemes en posar-me les sabatilles de córrer.

Les sensacions durant els primers moments de la cursa a peu son molt dolentes, no em sento còmode, avui si que noto el canvi de bicicleta a córrer en les meves cames. Mica en mica aquestes molèsties van marxant i puc començar a córrer amb normalitat. Son només dos quilòmetres i amb molt poca gent davant meu, només tinc la referència de dues noies que participen en les sèries nacionals de Cadets i Júniors. Mica en mica els hi vaig retallant metres fins que aconsegueixo superar-les. No tinc referències de la distància que porto, perquè no sé que he fet amb el rellotge que l’he parat just en la T2. Quan veig l’arc de l’arribada intento incrementar el ritme per retallar aquells últims segons. Arribo quan el rellotge marca 40 minuts, però em diuen que aquest és el temps des de que han començat els Cadets i Júniors masculins, així que calculo que hauré fet uns 35min. el temps límit que m’havia marcat.

Acabo molt cansat, però com sempre, molt content d’haver acabat una nova prova. Fins que no arribi a casa no podré saber quin temps he fet, així que tocarà esperar una bona estona.

A la web de la Fasttriatlon encara no estan publicats els resultats, per sort si que hi son a la web de la Federació Catalana de Triatló (triatlo.org). Sorpresa meva quan veig les classificacions… el temps final ha esta de 35:34, una mica més del que volia. Estic segur que aquests segons de més els he perdut al tram de la natació. Ja he aprés la lliçó, a la propera, en el tram de natació he de començar més lent i anar incrementant el ritme.

En la classificació general (masculina i femenina) he quedat en la posició número 9, igual que si només mirem la part masculina, en el número 9. De la meva categoria (ABM) en posició 4a. I finalment per edat en el número 2 a menys d’un minut del primer (34:40)!!!!

Enllaç a les classificacions de la prova: http://www.triatlo.org/resultats.aspx?s=V&id=1002&temp=

De seguida que surtin els temps de les diferents proves (Natació-T1-Ciclisme-T2-Cursa a peu) els analitzarem i en farem un post.

No puc acabar aquest post sense fer una especial menció pel suport rebut per part de la Mariana durant tot aquest temps que he estat preparant aquesta triatló. Sense la seva ajuda estic segur que no hagués pogut aconseguir aquests fantàstics resultats. GRÀCIES GUAPA!!!!

Salut i km!!

Ara ja toca pensar en el proper repte, la Cursa dels Bombers, el proper 21 d’abril, aquest, juntament amb la Mariana!!!!

Ens veiem al twitter de @WerunBcn

SEGON REPTE ANY 2013 – FASTTRIATLON

Doncs ja tenim aquí el segon repte per l’equip de WerunBcn!!!!

Aquest diumenge, dia 14 d’abril, dia de la república,  en Jaume participarà en la segona edició de la Fasttriatlon al canal olímpc de Catalunya. Curiosament també serà el segon repte del projecte WerunBcn.

Igual que en la Garmin Barcelona Triathlon, participarà en la modalitat de Súper Sprint:

.- Natació (3o0m)

.- Bicicleta (8k)

.- Cursa a peu (2k)

Fasttriatlon

L’objectiu per aquest repte serà baixar de 35 minuts. El temps fet a la Garmin Barcelon Triathlon va ser de 44min i 40 segons. No penseu que sóc molt ambicios volent baixar 10′ respecte la GBT, el que passa és que les distàncies no son les mateixes. En la Fasttriatlon, fem 100m menys de natació, 2k menys de ciclisme i 500m menys de cursa a peu, però això crec que puc fer menys de 35 min.

Aquí us deixo l’enllaç perquè pugueu veure els diferents circuits per demà.

Salut i km!!!!

Us esperem al nostre twitter (@WerunBcn)