Category Archives: Esport

WE FITTER EXPERIENCE

Ahir vaig poder anar al primer #WeFitterExperience.
No sé si coneixeu WeFitter, us en faré cinc cèntims. Molts de vosaltres practiqueu esport i teniu el vostre premi personal, però oi que estaria bé tenir una recompensa en funció de la nostra activitat física?? Doncs WeFitter ens ho dona!!!! En funció de la vostra activitat física obtindreu diferents premis i un d’ells és poder participar en una WeFitterExperience.
IMG_0144
La d’ahir va ser la primera de moltes que volen organitzar. Ahir vam treballar amb la Míriam Garcia, Runner, Triatleta i Coach esportiva, que ens va explicar com treballar la tècnica de carrera, (la podeu seguir a Twitter (@go_miriam5) i a Instagram (go_miriam).
Amb ganes de saber quin serà el segon WeFitterExperiencia!!!!
Així que ja ho sabeu, a donar-vos d’alta a WeFitter i així podreu canviar els vostres km per premis i participar en events.
Podeu trobar més informació a wefitter.com
Salut i km!!!!
PD: Com podeu veure a la foto, vaig ser el guanyador d’una vívofit de Garmin
Anuncis

CINC CONSELLS PER FER UNA MARATÓ

Entrem al mes de Desembre i segur que molts de vosaltres ja esteu preparant per fer la Marató de Barcelona 2016.

Doncs bé aquí us deixo els cinc consells que donen en Jaume Leiva i Chema Martínez en un vídeo amb Valentí Sanjuan.

  1. Entrenar un mínim de 12-14 setmanes abans de la marató
  2. Marcar un objectiu fàcil per la primera marató
  3. Posar-hi moltes ganes
  4. Entrenar un mínim de 4 dies a la setmana per arribar amb la màxima seguretat d’haver fet bé la feina
  5. Tenir respecte per una prova de 42,2k, però sense tenir por

Aquí podeu veure el vídeo

Espero que us serveixin aquests 5 consells i si algú envol afegir algun, serà benvingut.

Salut i km!!!!!

5 CONSELLS PER GUARDAR EL NEOPRÈ

Potser algun de vosaltres encara tingui un últim triatló a l’agenda però som molts els que hem donat la temporada per acabada. És el moment de guardar el neoprè, company fidel els últims mesos i fer-ho com es mereix.

Aquí us deixem 5 consells per guardar-lo en condicions:

Netejar-lo amb aigua dolça

Suposo que ja ho vas fer després de l’última competició, però si no va ser així, no deixis de netejar el neoprè. La sal, si s’asseca en el neoprè i no la treus, pot erosionar tot el teixit. Podries trobar-te alguna esquerda no desitjada quan el vulguis fer servir a l’abril. Així que no costa res posar-lo a la dutxa amb un penjador i passar-li aigua per l’interior i exterior. El teu neoprè ho agrairà i tu en tindràs un en òptimes condicions la temporada vinent.

Assecament

Després d’aclarir-lo i abans de guardar-lo, és molt important que no quedi aigua a la superfície del neoprè ni a l’interior ni a l’exterior. És el moment de posar-lo a assecar, però, NO EL DEIXIS AL SOL!!! S’ha de deixar penjat a la dutxa o en una zona exterior a l’ombra. L’impacte dels raigs solars pot afectar la flexibilitat del neoprè.

IMG_0654

Netejar i lubricar les cremalleres

També pots comprovar que no hi hagi restes de sorra ni brutícia a les cremalleres i fins hi tot posar-hi una mica d’oli. Seran uns quants mesos sense fer-lo servir i deixar-lo en òptimes condicions, serà un punt a favor quan ens el tornem a posar la temprada vinent.

Pols de talc

El truc del submarinista. Si hem d’estar una bona temporada sense fer servir el neoprè, és recomanable utilitzar pols de talc i guardar-lo en una borsa. No s’ha de plegar en excés el neoprè. Si vols evitar que quedin arrugues que després poden provocar erupcions a la pell. Una bossa on el vestit quedi folgat, és el millor.

Emmagatzematge

El més ideal és guardar-lo en un lloc fresc i sec. La humitat no és bona per les característiques del neoprè. Així que busca un lloc en algun dels armaris de casa.

ESPEREM Que us siguin útils aquests consells i sobretot penseu que a l’abril volem veure els vostres neoprens en òptimes condicions per gaudir del mar obert.

Adidas teams up with Marvel’s Avengers

Adidas i “Los Vengadores” s’uneixen…

 

25 DIES DE 50

Ja hem arribat al 50% del repte 50 dies corrents com a mínim 5 quilòmetres.

Aquí us deixo el resum d’aquest 25 dies:

  • Dies d’activitat: 25
  • Distància total: 142,37 km
  • Distància mitja: 5,690 km
  • Distància màxima: 9,140 km
  • Temps total: 13hores 21minuts 55 segons
  • Temps mig: 32min 05seg
  • Alçada guanyada: 1429m
  • Velocitat mitja: 10,7km/h
  • Calories: 11.772

Ja tenim el got mig ple, ara toca acabar-lo d’omplir.

Salut i km!!!!

MIX UP YOUR RUN BY ASICS

Us deixo aquest vídeo que he trobat al canal d’Asics de Youtube que m’ha semblat molt interessant.

Espero que us hagi agradat.

Salut i km!!!!

PROVANT LES ADIDAS ULTRA BOOST

Finalment, avui he tingut l’oportunitat de provar les noves adidas ultra boost. Feina molts dies que les estava esperant i avui ha pogut ser. He tingut la possibilitat de provar-les durant una estona i parlar amb alguns experts. Les sensacions han estat molt bones, realment la comoditat de la sabatilla és brutal, m’han recordat força a les Zoot Kiawe tot i que l’amortiment boost es nota molt més.

La gent de la casa adidas han aconseguit crear una sabatilla que és com un guant, on no trobarem cap costura, per tant tenim, també, una sabatilla molt interessant per tots aquells que practiquin triatlons.

adidas ultra boostLes ultra boost són unes sabatilles per córrer mitja i llarga distància o per fer entrenaments llargs. Són ideals per córrer mitges maratons i maratons, no són unes sabatilles que ens proporcionin velocitat, en aquest cas hauríem de fer servir les Adizero Adios Boost.

Quatre carecterístiques de les adidas ultra boost:

  1. Nou diseny en el taló: proporciona llibertat en el tendó d’aquiles.
  2. Estructura Primekint en la part superior: s’adapta de forma natural a qualsevol peu.
  3. 20% més d’amortiment en el boost: milers de capsules ajuden a tenir un millor amortiment i un retorn de l’energia.
  4. Torsion System: millor independència de moviment entre el taló i l’avantpeu.

Si teniu la possibilitat d’anar a una botiga especialitzada a provar-les, no la perdeu i ja ens explicareu quines sensacions heu tingut.

Jo de moment seguiré amb les meves Adios Boost i les adidas Boston, potser en un futur fem un cop de cap i ens gastem els 180 euros que costes avui.

Salut i km!!!!

NO TOT SI VAL QUAN SURTIM A CÓRRER

Ja fa temps que volia escriure aquest post, i ara que fa poc que vaig llegir-ne un d’una coneguda a Twitter (@monicatejeda) on parlava de la roba i els accessoris que la gent s’arriba a posar per sortir a córrer. Aquí podeu veure el seu post.

Realment a vegades veus gent que sembla més un arbre de Nadal que no pas un corredor. Que si els auriculars grans (sempre he pensat que ha de ser molt incòmode), que la càmera per gravar, el telèfon al braç, alguns fins hi tot porten MP3, el rellotge amb GPS… molts accessoris, on s’han deixat una pasta i després veus que porten qualsevol sabatilla esportiva. Aqui és on volia arribar. No es pot sortir a córrer amb qualsevol sabatilla!!!

Amb això no vull dir que la gent s’ha de comprar les sabatilles per córrer més cares o les millors perquè son de tal marca o les portà no se qui. Hem d’invertir principalment en temps per anar a les botigues especialitzades, al menys el primer cop, i que ens puguin dir qui tipus de corredor som. Pronador, Neutre o Suprinador. D’aquesta manera ens podran dir quins sabatilles son més recomanables per nosaltres, que ens ajudin a evitar lesions innecessàries i tenir unes millors sensacions quan estiguem corrents.

Un cop ja sapiguem quina classe de corredor som, si que podem anar a qualsevol botiga d’esports a comprar les sabatilles que farem servir, tot i que jo recomano anar sempre a una botiga especialitzada.

Tampoc és necessari gastar-se molts diners amb unes primeres sabatilles, bé amb les successives tampoc. Quan vam comprar les sabatilles per la Mariana perquè comences a córrer, varem anar a una botiga especialitzada que li miressin quina trepitjada tenia, un cop va saber que tenia una lleu pronació (com la majoria de gent que córrer) li van recomanar tres models en funció de la trepitjada, les hores per setmana que sortia a córrer i per on sortia a córrer. Al final es van quedar les més econòmiques, que no arribaven a 50€ i després d’haver provat altres marques ha tornat a les Brooks inicials.

Amb aquest últim comentari volia explicar-vos que no sempre les coses cares son les millors, cada un de nosaltres som diferents i el que li serveix a una persona no li ha de servir forçosament a un altre. Per tant que el vostre amic, conegut o famós porti un tipus de calçat no vol dir que a vosaltres us funcioni igual que a ell.

La meva recomació final és: “Parleu amb especialistes que son els millors que us poden ajudar”.

Salut i km!!!!

10 ERRORS QUE NO HAURIES DE FER AMB LA BICICLETA

Estem en plena pretemporada de triatlons i molta gent començarà a practicar aquest esport, per tant s’estrenaran en el món del ciclisme. així que la gent de Global Cycling Network ha pujat aquest vídeo amb 10 erros que no hauries de tenir mai amb la teva bicicleta (el vídeo esta en anglès, però és molt fàcil d’entendre):

Els 10 errors:

  1. Posar-te el casc al reves.
  2. Posar-se calçotets (en qualsevol de l’una de seves variants) sota el culote.
  3. Utilitzar una bossa.
  4. No portar suficient menjar ni beguda en la teva sortida.
  5. No està preparat per un problema mecànic.
  6. Menjar en excés abans d’una sortida o prova.
  7. Perdre’t.
  8. Fer molt en poc temps (sobre entrenament).
  9. No beure suficient.
  10. No treure les teves sabatilles dels pedals automàtics quan et pares.

Ara ja podeu anar a fer ruta.

Salut i km!!!!

TEMPORADA 2015

Com molts ja haureu vist al nostre twitter i al nostre facebook aquesta temporada 2015 es presenta amb algunes novetats que anirem explicant mica en mica.

Una, i que considerem que és la més importat, és el fet de comptar amb una entrenadora per prepara els diferents triatlons i les curses a peu per aquest 2015. També ens ajudarà amb la dieta per arribar en la millor forma física a la gran prova d’aquest 2015, que serà el debut en distància Olímpica, segona novetat, potser hauria d’haver esperat una mica a dir-ho, però es que en tenia moltes ganes!!! 🙂

Després de mirar-ho del dret i del revés i estudiar les diferents opcions que teníem, hem de dir que la decisió no va ser gens fàcil. Tots ens oferien moltes garanties.

L’escollida per preparar la temporada 2015 ha estat l’Ariadna Coll, a la seva web hi podeu trobar molta informació. Ella és llicenciada per INEFC, entrenadora personal i nacional de triatló, també és tècnica de natació (un punt a favor per millorar en aquest segment). En el seu equip compta amb la col·laboració d’en Xavi Paradell i d’en Narcís Fernández.

Avui 17 de novembre, hem iniciat la temporada d’entrenaments, tot i que encara no tenim clar el calendari definitiu per aquest 2015. A mesura que l’anem definint us el farem saber,

Nosaltres estem molt il·lusionats de començar aquest nova etapa envoltats d’aquest magnífic equip. Aquí podeu veure una foto de la gent que va participar en un entrenament de grup que va organitzar l’Ariadna i el seu equip, a finals de setembre, a la platja de la Mar Bella.

Salut i km!!!!

IMG_0354