Category Archives: Cursa Sant Antoni

PRIMER ANY DE TRI RUN BCN

Queda molt poc perquè acabi l’any 2013, el primer any de vida del projecte Tri Run Bcn i la valoració ha estat molt positiva, així que durant el 2014 seguirem donant guerra!!!!!

El format no serà exactament el mateix que aquest 2013, primer de tot perqué tal i com farem les aportacions funcionarà d’una altre manera, no hi haurà penalitzacions, sinó que les aportacions seran directes per cursa feta, però encara no ho tenim definit. Tampoc hi haurà un calendari tancat, sinó que serà totalment obert. Aquest any hem fet alguna cursa que no estava programada al calendari i ha estat molt divertida, però al no formar part del repte no hem fet crònica i ens vàrem quedar amb les ganes d’explicar les sensacions, aíxi que aquest any, calendari obert.

Han estat 10 reptes, on, per dir-ho d’alguna manera, n’hem sortit guanyadors en 5. Curiosament en els tres primers no vam assolir l’objectiu i en els tres següents si. Després dos reptes on tampoc vàrem arribar a l’objectiu previst i finalment en els dos últims si. Aquí podeu veure la taula amb els deu reptes:

TEMPS
CURSA
MODALITAT
DATA
OBJECTIU
REAL
DIFERENCIA
Cursa del Barri de Sant Antoni
10K
20/01/2013
0:44:05
0:45:05
0:01:00
Fasttriatlon
Súper Sprint
14/04/2013
0:35:00
0:35:34
0:00:34
Cursa Bombers de Barcelona
10K
21/04/2013
0:44:00
0:45:01
0:01:01
Triatló de Mataró
Sprint
02/06/2013
1:30:00
1:15:00
-0:15:00
Cursa de Premià de Mar
10K
29/06/2013
0:45:00
0:44:56
-0:00:04
Triatló de la Vilà Olímpica
Sprint
14/07/2013
1:15:00
1:13:37
-0:01:23
Triatló de Tarragona
Sprint
10/08/2013
1:10:00
1:18:00
0:08:00
Garmin Barcelona Triathlon
Súper Sprint
06/10/2013
0:40:00
0:44:54
0:04:54
Cursa Jean Bouin (MGC)
10K
24/11/2013
0:44:59
0:43:42
-0:01:17
Cursa Jean Bouin (JSD)
10K
24/11/2013
0:59:59
0:57:47
-0:02:12

També us deixem els links a les diferents cròniques que hem anat fet al llarg del 2013.

01.- CURSA BARRI SANT ANTONI
02.- FASTTRIATLON
03.- CURSA BOMBERS
04.- TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ
05.- CURSA ESTIU PREMIÀ DE MAR
06.- TRIATLÓ DE LA VILA
07.- TRIATLÓ DE TARRAGONA
08.- GARMIN BARCELONA TRIATHLON
09.- CURSA JEAN BOUIN PER JAUME
10.- CURSA JEAN BOUIN PER MARIANA

Bé seguiu les nostres xarxes socials per estar al 100% informats dels nous reptes de Tri Run Bcn (twitter; facebook; instagram i Youtube).

Salut, km i feliç 2014!!!!!!

Anuncis

ENTRENAMENTS DEL 14 AL 27 DE GENER 2013

Com el primer post d’entrenaments en aquest agrupem dues setmanes, ja que la setmana del 14 al 20 de gener, només vaig poder entrenar un sol dia, el dilluns 14, fent 11k en 60 minuts. Després per motius personals i laborals no vaig poder fer res de res. Així que aquella setmana va ser una setmana en blanc, només entrenant el dilluns i el diumenge fent la cursa de Sant Antoni.

Aquesta setmana passada, del 21 al 27 de gener, si que vaig poder entrenar amb més regularitat. Aquí us deixo el detall dels entrenaments per dia:

.- Dilluns: 1.000m de natació en 21 minuts i 33 segons

.- Dimarts: Descans

.- Dimecres: Descans

.- Dijous: 8k de cursa a peu en 43 minuts i 40 segons

.- Divendres: Vaig fer un tes d’una triatló, modalitat Súper Sprint. Natació (400m) en

8 min. 18 seg.; Bicicleta (10k) en 19 min. 30 seg.; i Córrer (2,5k) en 10min i 39 seg.

.- Dissabte: Sessió molt suau de 8km acompanyat de l’Oriol, que va fer una part en bici (2,5k) després va córrer uns 3,250k en 23 minuts i va acabar de nou amb la bici (2,5k).

.-Diumenge: Descans

Procurarem aquesta setmana mantenir la regularitat i començar el mes de febrer amb força.

Salut i km!!!

I recordeu que ens podeu seguir al twitter de WerunBcn i el nostre dia a dia amb l’etiqueta #werunbcn

CURSA SANT ANTONI 2013

Com ja sabeu, tots els meus post relacionats amb l’esport, a partir del mes de gener del 2013, estaran a la web werunbcn.com, així que allà hi podreu trobar la meva crònica de la Cursa Sant Antoni 2013, però aquí us deixo un enllaç al meu Garmin Connect perquè podeu veure els meus temps segons Garmin.

Cursa Sant Antoni 2013 de jsiberta en Garmin Connect: Detalles.

Salut i km!!!!!

PD: Podeu seguir-nos al twitter de WerunBcn o seguir el nostre dia a dia a l’etiqueta #werunbcn

CRÒNICA PRIMER REPTE ANY 2013 – CURSA SANT ANTONI

Per fi arriba el primer repte dels 10. No arriba en el seu millor moment, o millor dit, en la millor setmana. Com veureu en el post d’entrenaments, poca cosa he pogut fer. A més s’hi ha de sumar que el dissabte per la tarda em començo a trobar amb mal de panxa i em passo tota la nit amb diarrea. Quan el diumenge sona el despertador a les 7:00 tinc molts dubtes de si podré còrrer o no.

Després de parlar-ho amb la Mariana i el fet que ella també participi en la cursa m’ajuda a tirar endavant. No m’hagués agradat gens no poder fer el primer repte. Així que esmorzo una poma a veure si em noto millor. Amb tot ja preparat des del dissabte, anem a buscar el cotxe i cap a les 9h ja sóm a lloc. Una mica d’escalfament i de seguida cap al meu calaix de sortida, el de color taronja. Ens acomiadem amb la Mariana i ens desitgem sort l’un a l’altre. Com sempre problemes per entrar al calaix, és normal quan vas tard. Moments de nervis abans que soni el tret de sortida.

A les 9:30 en punt sortim, 10k ens esperen. Havia plantejat la cursa en dos trams, els primers 5k a un ritme de 4:25 – 4:30 i forçar la màquina a partir d’aquell moment per guanyar un minut al cronòmetre.

Els primers quilòmetres em surten força bé, tot i que el carrer Sepúlveda, el tram final, em costa un xic. A la Gran Via, perfecte, amb molt bones sensacions. És un carrer molt còmode per còrrer, l’amplitud que té, ajuda molt. Mantinc el ritme i les bones sensacions fins el km 6. Comencem la pujada del carrer Paral·lel, només son cinc carrers que hem de creuar, però em despisto contant i forço més del compte. La pujada del carrer Entença i el segon cop per Sepúlveda em passen factura. Quan arribo a la Gran Via, ja al quilòmetre 8, perdo totes les forces i veig que serà difícil aconseguir l’objectiu de ’44 – 44’24. Intento mantenir el ritme de 4’30, però em costa molt, tan que faig el km9 a 4’39. Vull apretar, però no puc, m’he quedat sense gasolina degut a la falta d’entrenaments i la nit dolenta que he tingut.

Resultats Cursa Sant Antoni 2013

Deixem la Gran Via i baixem pel carrer Muntaner, puc forçar una mica i augmentar el ritme, però he de baixar-lo de nou quan agafem Sepúlveda, torno a incrementar el ritme a la baixada del carrer Urgell i els últims 500 m del carrer Floridablanca on hi ha la meta.

Finalment faig una marca de 45’05. Em quedo, a més o menys 60 segons de la marca objectiva, així que em tocarà pagar penalització, que serà de 1 euro per cada 10 segons. Per tant per aquesta cursa la meva aportació solidaria serà de 13 euros. Set euros corresponents al 50% de la inscripció (14€) més els sis euros de penalització.

No s’ha aconseguit l’objectiu, però estic força content de com ha anat la cursa, tenint en compte les coses que han passat durant la setmana de la cursa. No he superat la marca  de l’any passat, però si que he superat la marca de la última cursa de 10k que vaig fer sol, la Jean Bouin (45’24).

Seguirem lluitant contra el rellotge cada dia i ja pensant en el proper repte.

Com sempre us recordem que podeu seguir el nostre dia a dia al twitter de WerunBcn o a l’etiqueta #werunbcn.

Salut i km!!!!!

PD: Link als resultats oficials de Xipgroc.cat

WERUNBCN 2013

Finalment ahir ja vam començar a desvetllar el nou projecte personal i esportiu per l’any 2013.

Aquí us deixo l’enllaç a la web de WerunBcn

Podeu seguir a werunbcn al twitter al twitter. Més aviat a altres xarxes socials.

Salut i km!!

PROJECTE 2013

Després de molt de temps d’estar donant-li voltes sobre que fer durant l’any 2013 a nivell personal, professional i esportivament. Finalment ja ho he trobat!!!!

A nivell tant personal com esportivament aquest 2013 vull tirant endavant el projecte WERUNBCN

Molta cosa no us puc explicar, ja que fins aquest tarda no es farà la seva presentació oficial a la web werunbcn.com i no estaria bé desvetllar-ho abans d’hora.

Si que us puc explicar que en aquest projecte tindré, millor dit, tinc l’ajuda i el suport de la Mariana i que sense la seva ajuda no serà possible tirar-ho endavant.

Espero que ens seguiu al Twitter de Werunbcn i a la web werunbcn.com que seran els nostres principals canals de comunicació per anar explicant l’evolucio del projecte.

Salut i km!!!!

30a Cursa Sant Antoni

Avui diumenge 13 de gener he participat en la 30a cursa de Sant Antoni, al barri barceloní de Sant Antoni.

Les sensacions durant la cursa han estat molt bones, més o menys, com la cursa de Sant Silvestre, el passat 31 de desembre de 2007. Aquestes sensacions i el bon ambient que s’ha viscut durant la carrera m’ha ajudat a poder fer una bona marca en els 10km. Així que he acabat la cursa 43:05 minuts després que donessin el tret de sortida.

Moltes felicitats a l’organització i al barri de Sant Antoni per la preparació d’un esdeveniment d’aquestes característiques. Per més informació podeu visitar la web: http://www.cursasantantoni.cat