Category Archives: Consells

8 CONSELLS PER INCREMENTAR LA TEVA SEGURETAT SOBRE LES DUES RODES

La bicicleta s’està convertint cada vegada més un dels nostres grans aliats per moure’ns per la ciutat. Els seus beneficis són evidents: no costa diners, no contamina, no necessita plaça d’aparcament i contribueix a mantenir un millor estat físic … Les ciutats estan cada vegada més preparades per als que escullen aquest transport com el seu mitjà habitual, amb carrils específics per a ells o amb una major oferta de bicicletes públiques a preus molt interessants.

Però hi ha els ciclistes tan preparats per circular en zones urbanes com haurien? Amb aquests 9 consells podràs incrementar la teva seguretat sobre les dues rodes

1. Deixa la por a casa: Circular en bici per la ciutat no és una activitat de risc; el perill rau en la imprudència i en la infracció de les normes.

2. Circula sempre per la dreta, i sempre en el centre del carril: Si t’acostes molt a la vora, la temptació dels conductors d’avançar es multiplica. A més, els cotxes aparcats poden obrir les portes en qualsevol moment i tirar-te si t’enxampen despistat o circules massa ràpid. Ah, i no has de circular per la vorera, aquesta és pels vianants

3. Condueix en línia recta i senyalitza les teves maniobres: Els teus braços són els teus intermitents; utilitza’ls amb antelació perquè la resta de conductors puguin anticipar als teus moviments.

4. Ni et passis de ràpid ni vagis excessivament lent: Els senyals que veus pel carrer també t’apliquen a tu, encara que vagis sobre dues rodes i sense motor. Adapta la teva velocitat a la del carrer per la qual circules, i si pot ser, tria les menys concorregudes.

5. Fes-te veure a la nit: Col·loca una llum blanca al davant i una vermella en la posterior, a més de reflectants.

6. No circulis amb auriculars (està prohibit per llei): T’impedeixen controlar al 100% el que passa al teu voltant i disminueixen notablement la teva capacitat de reacció.

7. Quan aparquis la teva bici, utilitza un cadenat: Els cadenats més fiables són els que tenen forma d’U

8. Mantingues la teva bici en condicions òptimes: Tu ets la ITV de la teva bicicleta, vigila l’estat dels frens, els canvis, la direcció, les rodes, els llums …

BONUS EXTRA: Si et sents més segur, utilitza un casc homologat

I tu, afegiries algun consell més?

Anuncis

No tothom és qui diu ser

Comencem un curs escolar nou i molt nois i noies estrenaran mòbil i començaran a fer servir les diferents xarxes socials, per aquest motiu la Policia Nacional ha volgut conscienciar els internautes que “No tothom és qui diu ser“, i ha recopilat unes pautes segures “a l’hora d’usar les xarxes socials i aplicacions de missatgeria instantània i la importància de protegir la teva privacitat i mantenir una desconfiança racional“.

Són les següents:

1.- Pensa la informació que puges a Internet ja que una vegada que la publiquis perdràs el control de la mateixa.

2.- Configura adequadament la privacitat del teu perfil (la teva foto de perfil, amics, ubicació, permisos …).

3.- Si tens algun problema amb algun perfil o usuari i consideres que hi ha contingut inadequat o ofensiu, avisa a la plataforma i si fos delicte: denuncia-ho.

4.- Comprova que els teus contactes a les xarxes socials són realment els que creus que són, no facilitis dades personals als teus nous amics virtuals.

5.- Respecte i educació, sempre, tant en la vida real com en la virtual. No enviïs missatges ofensius a cap contacte.

6.- No comparteixis fotos ni vídeos en què apareguis en situacions íntimes, per evitar ser víctima de la sextorsió utilitza mesures de prevenció.

7.- Davant del dubte, consulta sempre als agents de la Policia Nacional a qualsevol comissaria de policia, a través dels seus perfils en xarxes socials o a la web: policia.es/colabora.php.

CINC CONSELLS PER FER UNA MARATÓ

Entrem al mes de Desembre i segur que molts de vosaltres ja esteu preparant per fer la Marató de Barcelona 2016.

Doncs bé aquí us deixo els cinc consells que donen en Jaume Leiva i Chema Martínez en un vídeo amb Valentí Sanjuan.

  1. Entrenar un mínim de 12-14 setmanes abans de la marató
  2. Marcar un objectiu fàcil per la primera marató
  3. Posar-hi moltes ganes
  4. Entrenar un mínim de 4 dies a la setmana per arribar amb la màxima seguretat d’haver fet bé la feina
  5. Tenir respecte per una prova de 42,2k, però sense tenir por

Aquí podeu veure el vídeo

Espero que us serveixin aquests 5 consells i si algú envol afegir algun, serà benvingut.

Salut i km!!!!!