Category Archives: Barcelona

CINC CONSELLS PER FER UNA MARATÓ

Entrem al mes de Desembre i segur que molts de vosaltres ja esteu preparant per fer la Marató de Barcelona 2016.

Doncs bé aquí us deixo els cinc consells que donen en Jaume Leiva i Chema Martínez en un vídeo amb Valentí Sanjuan.

  1. Entrenar un mínim de 12-14 setmanes abans de la marató
  2. Marcar un objectiu fàcil per la primera marató
  3. Posar-hi moltes ganes
  4. Entrenar un mínim de 4 dies a la setmana per arribar amb la màxima seguretat d’haver fet bé la feina
  5. Tenir respecte per una prova de 42,2k, però sense tenir por

Aquí podeu veure el vídeo

Espero que us serveixin aquests 5 consells i si algú envol afegir algun, serà benvingut.

Salut i km!!!!!

Anuncis

ADÉU 2014, HOLA 2015

Un any més, i ja en van 8, acabem l’any amb la Cursa dels Nassos de Barcelona. Diem adéu al 2014, per donar entrada a un 2015 ple d’il·lusió.
IMG_0092
La cursa d’avui ha anat molt bé, tenint en compte el meu estat de forma, al final han estat 46:23.
S’acaba un any que ha tingut una part bona, de gener a mig juliol, i una més complicada, no ha estat dolenta, però no com l’’havíem previst. A mig juliol començava amb una lesió ocular que em deixava un mes i mig sense poder practicar res d’esport. Al setembre començava amb moltes ganes i quan semblava que tot anava bé, de nou em lesiono, aquest cop amb un esquinç abdominal a la Garmin Barcelona Triatló. De nou 5 setmanes de baixa. Arribem a mig novembre i comencem a preparar la temporada 2015 amb l’Ariadna Coll i a la segona setmana, jugant a bàsquet amb uns amics, lesió al genoll. tres setmanes fora de combat. Després mica en mica recuperant la forma.
Així que diem adéu 2014 i hola 2015, el qual esperem que les lesions ens respectin i puguem debutar al triatló en distància olímpica, i veure el debut en mitja marató de Barcelona a la Mariana.
Salut i km!!!!!

11 SETEMBRE 2014

Ahir va ser 11 de setembre de 2014 i a la capital de Catalunya es va celebrar la diada tot fent una V amb els colors de la senyera (groc i vermell) entre el carrers de la Diagonal  i la Gran Via, tenint el seu vèrtex a la Plaça de les Glòries.

Navegant per la xarxa he trobat aquest vídeo on en 20 segons es pot veure com la gent forma la gran V.

 

IRONMAN BARCELONA

IRONMAN ha adquirit Tritlon España SL, propietaris i organitzadors del Challenge Barcelona i el Half Challenge Barcelona. Aquestes carreres s’anomenaran a partir d’ara com IRONMAN Barcelona i IRONMAN 70.3 de Barcelona i es durà a terme el 5 d’octubre de 2014 i el 18 de maig 2014, respectivament. A més, un futur de triatló de llarga distància es durà a terme a Peguera, Mallorca. IRONMAN ara comptarà amb set carreres a Espanya, incloent IRONMAN Lanzarote, IRONMAN 70.3 Lanzarote, IRONMAN Mallorca i Thomas Cook Ironman 70.3 Mallorca.

IMG_0042“Estem encantats de continuar expandint el nostre calendari d’esdeveniments global amb l’adquisició de Tritlon Espanya”, va dir Andrew Messick, director general d’IRONMAN. “Tritlon ha establert les bases del que creiem que seran curses IRONMAN increïbles que tenen un esperit fort i el suport de la comunitat. IRONMAN es basarà en aquest per oferir als atletes una experiència sense igual.”

“Ens acostem a IRONMAN perquè estàvem buscant una manera de fer créixer les nostres carreres sense deixar d’assegurar els més alts estàndards de qualitat per als nostres atletes, els socis i les ciutats amfitriones. Estem emocionats de treballar amb l’equip de IRONMAN global i , fins ara, ha estat més que una plaer ja que aporten un alt nivell de professionalisme a la taula”, va dir Francesc Camarasa, director general de Tritlon.

Amb aquest anunci Calella reforçarà la seva reputació com un dels punts calents de triatló up – and – coming d’Europa. Aquesta destinació de turisme i l’esport es troba en la “Costa del Maresme”, a 50 quilòmetres de la ciutat de Barcelona.

“Aquestes carreres s’han convertit en dates clau en el calendari anual d’esdeveniments amb impacte econòmic i social positiu en la nostra comunitat. Amb IRONMAN, l’esport del triatló arribarà completament en la nostra regió i donem la benvinguda als atletes, els socis i l’equip global amb els braços oberts”, afegeix Montserrat Candini, alcaldessa de Calella .

IRONMAN de Barcelona tindrà un 50.000 € de premis i serà una carrera P-2000. La cursa oferirà 50 grups d’edat per al IRONMAN Campionat Mundial 2015 que tindrà lloc el 10 d’octubre de 2015, de Kailua – Kona , Hawaii.

IRONMAN 70.3 de Barcelona tindrà un 25.000 € de premis i serà una carrera P-750. Oferirà 30 grup d’edat per al 2014 Ironman 70.3 Campionat del Món que tindrà lloc el 07 de setembre 2014 a Mont – Tremblant, Quebec, Canadà. La inscripció s’obrirà el 16 abril 2014 a les 12:00 pm ET.

Per obtenir més informació sobre IRONMAN de Barcelona visita www.ironman.com/barcelona i per IRONMAN 70.3 de Barcelona visita www.ironman.com/barcelona70.3.

Per obtenir més informació sobre la marca i l’esdeveniment mundial sèrie IRONMAN, visiteu www.ironman.com. Consultes generals dels mitjans poden contactar press@ironman.com .

Aquí podeu llegir l’article original,

AJUDA MARATÓ BARCELONA

Hem penjat la foto a la nostre compte de Twitter i Facebook,  però pensem que també és interessant que estigui aquí al bloc.

Així que us deixem una petita ajuda per poder acabar tota la Marató de Barcelona sense problemes.

Bi0JoUDIEAAZ6cn

Doncs ja sabeu a córrer amb molt de cap i pensant que son 42,195km.

Sort a tots!!!!

PRIMER ANY DE TRI RUN BCN

Queda molt poc perquè acabi l’any 2013, el primer any de vida del projecte Tri Run Bcn i la valoració ha estat molt positiva, així que durant el 2014 seguirem donant guerra!!!!!

El format no serà exactament el mateix que aquest 2013, primer de tot perqué tal i com farem les aportacions funcionarà d’una altre manera, no hi haurà penalitzacions, sinó que les aportacions seran directes per cursa feta, però encara no ho tenim definit. Tampoc hi haurà un calendari tancat, sinó que serà totalment obert. Aquest any hem fet alguna cursa que no estava programada al calendari i ha estat molt divertida, però al no formar part del repte no hem fet crònica i ens vàrem quedar amb les ganes d’explicar les sensacions, aíxi que aquest any, calendari obert.

Han estat 10 reptes, on, per dir-ho d’alguna manera, n’hem sortit guanyadors en 5. Curiosament en els tres primers no vam assolir l’objectiu i en els tres següents si. Després dos reptes on tampoc vàrem arribar a l’objectiu previst i finalment en els dos últims si. Aquí podeu veure la taula amb els deu reptes:

TEMPS
CURSA
MODALITAT
DATA
OBJECTIU
REAL
DIFERENCIA
Cursa del Barri de Sant Antoni
10K
20/01/2013
0:44:05
0:45:05
0:01:00
Fasttriatlon
Súper Sprint
14/04/2013
0:35:00
0:35:34
0:00:34
Cursa Bombers de Barcelona
10K
21/04/2013
0:44:00
0:45:01
0:01:01
Triatló de Mataró
Sprint
02/06/2013
1:30:00
1:15:00
-0:15:00
Cursa de Premià de Mar
10K
29/06/2013
0:45:00
0:44:56
-0:00:04
Triatló de la Vilà Olímpica
Sprint
14/07/2013
1:15:00
1:13:37
-0:01:23
Triatló de Tarragona
Sprint
10/08/2013
1:10:00
1:18:00
0:08:00
Garmin Barcelona Triathlon
Súper Sprint
06/10/2013
0:40:00
0:44:54
0:04:54
Cursa Jean Bouin (MGC)
10K
24/11/2013
0:44:59
0:43:42
-0:01:17
Cursa Jean Bouin (JSD)
10K
24/11/2013
0:59:59
0:57:47
-0:02:12

També us deixem els links a les diferents cròniques que hem anat fet al llarg del 2013.

01.- CURSA BARRI SANT ANTONI
02.- FASTTRIATLON
03.- CURSA BOMBERS
04.- TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ
05.- CURSA ESTIU PREMIÀ DE MAR
06.- TRIATLÓ DE LA VILA
07.- TRIATLÓ DE TARRAGONA
08.- GARMIN BARCELONA TRIATHLON
09.- CURSA JEAN BOUIN PER JAUME
10.- CURSA JEAN BOUIN PER MARIANA

Bé seguiu les nostres xarxes socials per estar al 100% informats dels nous reptes de Tri Run Bcn (twitter; facebook; instagram i Youtube).

Salut, km i feliç 2014!!!!!!

CRÒNICA ÚLTIM REPTE ANY 2013 – CURSA JEAN BOUIN (AINA)

Després de la crònica de la Mariana i d’en Jaume sobre l’últim repte de la temporada 2013, la Cursa Jean Bouin, una de les petites de casa, l’Aina, també vol explicar-vos la seva experiència durant la seva cursa de la Jean Bouin, les alevines (anys 2003 i 2004), en una distància de 1.050m.

Aquí us deixo la seva crònica:

Jean Bouin nens

Sortida Jean Bouin alevines (2003-2004)

Avui diumenge dia 24 de novembre de 2013 hem fet una cursa de la Jean Bouin. Primer han corregut la mama i en Jaume, després ha corregut l’Oriol i per últim la Laia i jo. Tots estàvem molt nerviosos i fins hi tot jo. Després ja no estàvem nerviosos, però el principi si que ho estava. Abans de que corres l’Oriol, la Laia i jo hem anat a un lloc on hem pres alguna cosa allà, s’estava molt “calentonet”, però a fora no. A fora feia un fred!!!! fins hi tot tenia els peus congelats, abans d’anar a córrer. Després hem sortit a fora per fer la cursa. Hem anat a la sortida quan ja faltaven uns minuts i hem aprofitat a canviar-nos i a posar-nos els dorsals. Cada cop que veiem córrer algú ens posàvem més nerviosos. Hem vist com sortia l’Oriol corrents i després hem sortit nosaltres, hem tingut que esperar molt a la sortida quan ja estàvem baixant per anar a la meta estava molt cansada, quan he vist que ja arribava he vist que el Jaume, l’Oriol, l’àvia, la mama i els avis de l’Oriol m’animaven i m’han donat forces i m’he posat contenta i he fet un sprint per acabat.

Serà la primera crònica d’una futura campiona de l’atletisme??

Espero que us hagi agradat i segur que no serà l’última crònica d’un dels petits de casa.

Salut i km!!!!

CRÒNICA ÚLTIM REPTE ANY 2013 – CURSA JEAN BOUIN (MGC)

Havia posat el despertador a les 7’20 h però aquell matí no va arribar a sonar. A les 7’10 em vaig despertar amb certa emoció i ganes de fer la cursa. Us preguntareu que tenia d’especial aquell dia, el cert és que no era la primera cursa que feia, ni tant sols la primera Jean Bouin. El que no havia fet mai, era protagonitzar un repte de TriRunBcn i em feia molta il·lusió. Estava tranquila i amb ganes de fer-ho bé.

Cap  les 8’30 ja érem a lloc amb els nens i tots els avis. Els hi vam donar les indicacions per posicionar-se i en Jaume i jo vam anar cap als llocs de sortida . Em tocava el calaix verd, l’últim.

La cursa va començar i vaig passar per la línia de sortida gairebé 9 minuts després de la sortida oficial, cosa que va fer que pogués començar sense embuts. Vaig saludar la família que estaven just on havíem quedat i a partir d’aquí em vaig concentrar en córrer.

En arribar a la Gran Via vaig veure que anava a un bon ritme i em vaig proposar aguantar-lo perquè sabia que les forces em fallarien a partir del km 7. M’anava fixant metes curtes dient-me: “vinga que aquest km t’ha sortit un bon temps, a veure si el pots repetir al següent!”. Mica en mica vaig anar fent camí i en arribar a Plaça Tetuan vaig mirar d’incrementar el ritme aprofitant la baixada.

Al km 5 vaig mirar el rellotge i vaig veure que el temps era bo (27’57) així que em vaig convèncer per no afluixar fins començar el Km 7, on estava segura que seria complicat sostenir el ritme que portava.

Vaig passar per l’avituallament i vaig agafar l’ampolla d’aigua que m’acompanyaria fins poc abans d’iniciar la “pujadeta” del Paral·lel (cita obligada de tantes curses…). En aquell punt em vaig intentar mentalitzar de no afluixar, però no vaig aguantar gaire tros. Després va venir el desviament per Ronda Sant Pau on em vaig animar un xic, però en tornar al Paral·lel el vaig veure tant llarg que vaig pensar: “corre i punt, tu només corre tant ràpid com puguis”. Ostres que dura és la pujada del carrer Lleida!!! Les forces ja em feien figa quan se’m va acudir mirar el rellotge i vaig veure que podia fer marca personal així que no se d’on vaig treure les forces, però tenia clar que si no anava més ràpid no ho aconseguiria.

Finalment, després d’un sprint (que la meva família es va perdre …) i un últim esforç, vaig travessar la línia de meta en un temps de 57’47!!!!! No m’ho podia creure, no només havia superat el repte proposat sinó que havia pogut fer marca per dedicar-ho al meu equip TriRunBcn, però sobre tot, a la persona que em recolza dia a dia i em fa a vegades d’entrenador, en Jaume. Moltes gràcies guapo!!!!

Com ja heu vist va ser un gran dia per l’equip, ja que tots dos vam fer MMP.

Ha estat una gran experiència personal que ben segur m’agradara repetir.

Salutacions !!!!

CRÒNICA ULTIM REPTE ANY 2013 – CURSA JEAN BOUIN (JSD)

EUFÒRIC!!!!! Així és com em vaig sentir durant tot el diumenge, però no vull avançar esdeveniments, així que començarem pel principi.

A les 7 hores del matí sonava l’alarma del rellotge i al llit s’hi estava molt bé, però les ganes per fer la cursa van poder. Després de menjar alguna cosa i un bon cafè per acabar de despertar-me, vam llevar els petits de la casa, que també corrien, i quan passàven pocs minuts de les 8 hores marxàvem cap a Plaça Espanya. Allà ens vam trobar amb els meus pares. Quedava poc temps per la sortida, així que ens vam preparar i cap als calaixos de sortida, jo estava al de color blau.

Des del primer moment vaig poder córrer sense problemes, buscant un bon ritme, una mica per sobre de l’habitual perquè sabia que a partir del quilòmetre 7 hauria d’anar una mica més lent.

Em vaig notar molt bé durant tot el tram de la Gran Via. A partir del km 3, com que venia un tram en baixada vaig forçar una mica més fins arribar a l’estació de França, després de l’avituallament, entre els km 5 i 6. Veia que encara tenia forces per afrontar en bones condicions la pujada del Paral·lel i del carrer Lleida, (des del km 7 fins el 9,5).

Em vaig desconcertar un xic quan vàrem desviar-nos del Paral·lel per pujar un tram de la Ronda Sant Pau (no hi contava). Però a la vegada em va anar bé per recuperar i afrontar el tram final al 100%. La pujada del carrer Lleida va ser molt dura, però els ànims de la gent em van ajudar molt a no afluixar.

DSC01037

Foto de JJ Vico (@jjvico)

Per sort el tram final no era tant dur com l’any passat i vaig poder esprintar fins l’arribada, saludant a tota la família que m’estava esperant.

Feia dies que estava fent uns bons entrenaments, però no pensava que pogués fer una cursa tant bona com em va sortir. Al final van ser 43min i 42 segons, la meva millor marca aquest any 2013 en una cursa de 10k. Quina millor manera que acabar el repte de deu curses amb una marca personal de l’any. La feina ben feta dona els seus resultats.

Ara toca seguir treballant dur per intentar buscar fer marca personal en la cursa del Barri de Sant Antoni el mes de gener 2014.

Salut i km!!!!

ULTIM REPTE ANY 2013 – CURSA JEAN BOUIN

Doncs ja tenim aquí l’ultim repte de l’any. Segur que molts us preguntareu com és que aquest és l’ultim repte si només n’he fet 8 i vàrem dir que en faríem 10. Efectivament encara quedarien dos reptes, però a diferencia dels anteriors reptes, aquest serà portat a terme per dues persones, així que en una mateixa cursa hi haurà dos reptes, el que farà en Jaume Siberta i el que farà la Mariana Gurrea. Aquí teniu la sorpessa!!!!

JeanbouinCom sabeu la cursa Jean Bouin aquest any arriba a la seva 90a edició, sent una de les primeres curses d’Europa. Hi haurà dues curses Open, una de 5k i una de 10k. Les dues tindran el seu inici a l’Avinguda Rius i Taulet i la cursa de 5k acabarà a l’Arc de Triomf, en canvi de la cursa de 10k acabarà com sempre, a l´avinguda Maria Cristina, després de passar per llocs emblemàtics de la ciutat.

El meu objectiu serà, com la majora de reptes, superar el temps de l’any passat 45’24. Estaria molt bé poder superar la marca feta a la Cursa Corre Barri (44’04), però tenint en compte que el tram final de la cursa ho veig molt complicat.

L’objectiu de la Mariana, serà fer un temps inferior a 60′, no hi ha dubte que millorarà el seu temps de l’any passat (1h03min).

Doncs ja heu vist la novetat d’aquest últim repte, la gran participació de la Mariana. Segur que l’any vinent participarà en més d’un repte.

Ara només toca esperar que arribi el diumenge i que ens surti una bona cursa.

Us recordem que podeu seguir-nos a Twitter, Instagram i Youtube.

Salut i km!!!!