CINC CONSELLS PER FER UNA MARATÓ

Entrem al mes de Desembre i segur que molts de vosaltres ja esteu preparant per fer la Marató de Barcelona 2016.

Doncs bé aquí us deixo els cinc consells que donen en Jaume Leiva i Chema Martínez en un vídeo amb Valentí Sanjuan.

  1. Entrenar un mínim de 12-14 setmanes abans de la marató
  2. Marcar un objectiu fàcil per la primera marató
  3. Posar-hi moltes ganes
  4. Entrenar un mínim de 4 dies a la setmana per arribar amb la màxima seguretat d’haver fet bé la feina
  5. Tenir respecte per una prova de 42,2k, però sense tenir por

Aquí podeu veure el vídeo

Espero que us serveixin aquests 5 consells i si algú envol afegir algun, serà benvingut.

Salut i km!!!!!

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s