ENTRENAMENTS 01 DE GEN A 13 GEN 2013

Com us comentàvem en el post anterior, us anirem explicant com van els entrenaments d’en Jaume. En principi el resum d’entrenaments seran setmanals, però aquest primer serà de aproximadament dues setmanes.

En total han estat 9 sessions d’entrenament en 10 dies (03 de gener a 13 gener 2013), principalment centrat en les curses a peu (6). Només dues sessions de ciclisme i una de natació, el dissabte 12, de 800m en 18min, a un ritme mig de 2’17 els 100m. Un entrenament de recuperació, els forts començaran a partir del mes de febrer.

Com que les triatlons no arribaran fins el mes d’abril, aquest mes de gener m’he centrat més en els entrenaments de còrrer. Les dues sessions de ciclisme han sumat un total de 41k (13k + 28k) en 2h i 30 min (50′ + 1h40′). De moment aprofito la natació i el ciclisme per fer sessions de recuperació.

Com us comentava han estat sis entrenaments d’atletisme, la majoria amb bones sensacions, tot i que recordo que algun dia ha costat força. Sempre hi ha d’haver moments dolents, per valorar de millor manera els bons moments.

Han estat més de 55k en una mica més de 5h i 45min. a un ritme mig de 6 min/km. Aquí us deixem una foto de les sessions d’entrenament al Garmin Connect.

Entrenaments

Com sempre us recordem que ens podeu seguir al twitter de @WerunBcn

Salut i km!!!

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s